GridHEALTH.id - dilansir dari Medical Daily, walau lama dan merepotkan, makan secara perlahan bisa menyebabkan sejumlah manfaat termasuk turunnya berat badan.
Baca Juga: Fakta, Mengunyah Makanan Lebih Lama Bisa Kecilkan Lingkar Pinggang
Hal ini juga membantu nutrisi terserap lebih baik, tingkat stres menurun, serta kondisi pencernaan meningkat.
Memang benar, makan merupakan aktivitas utama manusia untuk bertahan hidup. Untuk itu, manusia harus memilih makanan bernutrisi serta menikmati setiap prosesnya dengan baik. Salah satunya adalah dengan mencerna makanan tanpa terburu-buru.
Sebenarnya selain agar tidak tersedak, berikut adalah beberapa alasan lainnya kenapa kita harus mengunyah makananmu dengan perlahan.
- Mengunyah mengubah makanan menjadi partikel kecil sehingga bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Akhirnya, nutrisi yang masuk ke tubuh pun lebih maksimal.
- Mencerna merupakan tugas tubuh yang berat. Dengan mengunyah secara baik, kita meringankan tugas sistem pencernaan.
- Tanpa disadari, saat mengunyah makanan dengan perlahan, kita akan makan dengan jumlah yang lebih sedikit.
Banyak penelitian yang sudah mengklaim hal ini dan otomatis akan membantu dalam program menurunkan berat badan.
- Mengunyah merupakan olahraga ringan yang baik untuk kesehatan gigi. Sehingga mengunyah bisa menjadikan gigi tetap kuat.
Baca Juga: Studi: Dunia Menghadapi Epidemi Kesepian, Awas Bahaya Menjomblo
- Mengunyah membuat kita menikmati rasa makanan dan rasanya yang enak bisa menjadi peningkat suasana hati.
- Saat kita mengunyah lebih lama, air liur akan disekresikan. Air liur ini berisi enzim tertentu yang bisa memecah makanan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Ibu Hamil Disarankan Berolahraga Karena Bisa Membuat Anak yang Dikandung Terhindar Dari Obesitas
- Saat makanan dikunyah dengan baik, maka ketika mencapai usus, potongan makanan ini tidak akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, atau diare. (*)