Menurut British Heart Foundation merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang seminggu dan kegiatan kekuatan setidaknya dua hari seminggu.
Selanjutnya dikatakan bahwa, secara keseluruhan, wanita 36% lebih mungkin diklasifikasikan secara fisik tidak aktif daripada pria, setara dengan sekitar 11,8 juta wanita di Inggris yang kurang aktif, dibandingkan dengan 8,3 juta pria.
Statistik Kesehatan Masyarakat Inggris mengatakan bahwa 26,8% wanita dewasa mengalami obesitas pada tahun 2015.
Bersepeda secara teratur akan menjadi cara yang bagus bagi para wanita untuk membangun beberapa aktivitas fisik dalam kehidupan mereka, sehingga meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka secara keseluruhan.
Selain meningkatkan kebugaran, bersepeda memiliki manfaat seperti mengurangi tingkat kanker, penyakit jantung dan diabetes.