Kolesterol HDL sangat penting dalam membantu tubuh, sementara kolesterol LDL juga dibutuhkan meskipun dalam jumlah yang kecil. Terlalu banyak LDL dapat menyebabkan timbunan lemak di arteri.
Baca Juga: Serumen Prop, Kotoran Telinga yang Bisa Berdampak Pendengaran Berkurang
Dikutip dari express.co.uk, para ahli merekomendasikan sejumlah perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan kolesterol.
Termasuk berhenti merokok, makan makanan yang sehat dengan lebih banyak buah dan sayuran dan lebih sedikit garam. Serta melakukan lebih banyak olahraga.
Selain perubahan gaya hidup ini, penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi suplemen dapat membantu menurunkan kolesterol.
Salah satunya dengan mengganti beras yang biasa dimakan (beras putih) dengan beras ragi merah yang dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cepat.
Beras ragi merah adalah jenis beras hasil fermentasi yang populer dengan nama Angkak.
Selama bertahun-tahun, beras ragi merah telah digunakan sebagai obat alami untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin yang Tepat, Asam Laktat Penyebab Pegal dan Linu Dapat Diubah jadi Energi
Satu studi yang melibatkan 25 orang menunjukkan, bagaimana beras ragi merah menurunkan kolesterol total rata-rata 15 % dan kolesterol jahat LDL sebesar 21% selama dua bulan.