GridHEALTH.id - Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan akan berolahraga mati-matian karena banyak mengeluarkan keringat. Dalam pikiran mereka, semakin banyak keringat yang terbuang, semakin banyak lemak terbakar. Mustahil bakar lemak tanpa berkeringat.
Baca Juga: Survei, Keringat Pria yang Banyak Makan Sayur Baunya Paling Seksi!
Padahal, berkeringat lebih banyak tidak berarti kehilangan lebih banyak lemak. Kita berkeringat karena tubuh sedang membutuhkan termoregulasi.
Semakin keras kita berolahraga, semakin banyak keringat yang dikeluarkan karena suhu tubuh naik ke titik yang mendorong untuk berkeringat lebih banyak guna mendinginkan tubuh.
Itulah mitos dan fakta soal keringat yang perlu diketahu. Karena keringat tidak bisa benar-benar menjamin bahwa aktivitas olahraga sudah cukup, jangan jadikan itu sebagai parameter utama efektivitas kegiatan.
Sebaliknya, bakar lemak tanpa berkeringat bisa terjadi. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah caranya;
Baca Juga: 4 Gejala Seseorang Sedang Mengalami Stres, Salah Satunya Mudah Marah
1. Cukup tidur
Tidur setidaknya delapan jam setiap malam dapat menjadi cara yang membantu kita membakar lemak dan tidak kelaparan di siang hari. Menurut penelitian dari Stanford University, waktu terbaik untuk mulai tidur adalah jam 10 malam.