5. Berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari
Berjalan merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan bahkan tanpa harus membakar keringat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Penyebab Munculnya Pegal Linu, Salah Satunya Akibat Kurang Olahraga
Cara sederhana dan mudah dilakukan ini bakal semakin efektif ketika dilakukan sambil menerapkan pola makan yang sehat.
Cara-cara ini ini dapat membuat kita dapat menurunkan berat badan dan bakar lemak tanpa berkeringat. (*)