Sementara, kafein tidak menunjukkan efek samping mengenai kualitas atau waktu tidur.
Dalam The Journal of Sleep, Dr. Christine Spadola mengatakan penelitian ini "mewakili salah satu pemeriksaan longitudinal terbesar dari asosiasi penggunaan alkohol, kafein, dan nikotin malam hari dengan hasil tidur yang diukur secara obyektif."
Baca Juga: Jalan Kaki Setelah Makan Selama 15 Menit, Bantu Turunkan Berat Badan
Penelitian mencatat bahwa mereka "tidak menemukan hubungan antara konsumsi kafein dalam waktu empat jam tidur dengan parameter tidur apa pun." (*)