Memang, menjadi seorang vegetarian artinya kita harus berhenti mengonsumsi daging-dagingan dan hanya menyantap asupan makanan nabati saja.
Baca Juga: Angkat Beban Dinilai Lebih Baik Dalam Mengurangi Lemak Jantung Dibanding Olahraga Aerobik
Bagi yang belum terbiasa, apalagi bagi orang yang gemar makan daging, menjalani pola hidup sehat tersebut mungkin tidaklah mudah.
Asal tahu saja, menjadi seorang vegetarian dapat memberi banyak manfaat untuk kesehatan, seperti dilansir dari Halo Doc;
1. Tubuh lebih sehat
Hanya mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saja akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Hal ini karena secara otomatis kita mengurangi asupan lemak dan kolesterol yang biasanya terdapat dalam daging.
Sebagai gantinya, sayuran dan buah-buahan segar yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin akan membuat tubuh sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Berat badan tetap terjaga
Pola makan vegetarian juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga berat badan atau bahkan mengurangi berat badan bagi yang ingin diet.
Baca Juga: Angkat Beban Dinilai Lebih Baik Dalam Mengurangi Lemak Jantung Dibanding Olahraga Aerobik
Kandungan antioksidan dan serat yang banyak ditemukan pada sayur-sayuran dan buah dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga berat badantetap terjaga.
Bahkan menurut sebuah penelitian yang dilakukan selama 5 tahun, seorang vegetarian tercatat mengalami kenaikan berat badan yang sangat sedikit.