GridHEALTH.id – Menonton televisi kerap dijadikan sebagai sarana hiburan yang berguna untuk menghilangkan rasa bosan dan mengejar ketertinggalan informasi.
Tak hanya itu, tv juga berguna untuk melepaskan penat, setelah seharian bekerja. Beragam program acara yang disuguhkan pun dapat membuat kita tertawa dan bisa menyegarkan pikiran kita.
Baca Juga: Sering Menonton TV Dapat Tingkatkan Kanker Kolorektal pada Usus Wanita
Namun, saat merasa lelah, bosan ataupun mengantuk, tak jarang membuat kita ketiduran saat menonton tv.
Padahal kebiasaan tertidur di depan tv yang menyala dapat sebabkan risiko obesitas, terutama pada wanita loh!
Melansir laman The Telegraph, penelitian yang dilakukan terhadap 44 ribu wanita, mengungkapkan bahwa wanita yang terpapar cahaya buatan pada malam hari cenderung mengalami kenaikan berat badan dan menjadi gemuk.
Dibandingkan dengan mereka yang tidak terpapar cahaya buatan, wanita yang tidur dengan lampu atau tv yang menyala akan memiliki kemungkinan 17% alami kenaikan berat badan sebanyak 5 kg, selama 5 tahun ke depan.
Baca Juga: Ternyata Air Perasan Jeruk Nipis dan Kecap Tidak Sembuhkan Batuk
Selain itu, tidur dengan lampu atau tv menyala dapat meningktakan 33% risiko mengalami masalah obesitas.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Internal Medicine ini, juga menunjukkan bahwa dengan mematikan lampu dan tv saat tidur, dapat mengurangi risiko obesitas.
Baca Juga: Jangan Larang Anak Konsumsi Cokelat Saat Batuk, Ternyata Cokelat Malah Bisa Menyembuhkannya
"Hasil ini menunjukkan bahwa paparan cahaya buatan pada malam hari saat tidur, mungkin merupakan faktor risiko untuk kenaikan berat badan dan pengembangan kelebihan berat badan atau obesitas," kata para peneliti.
Para peneliti mengungkapkan bahwa paparan cahaya buatan saat tidur bisa jadi mencerminkan perilaku tidak sehat lainnya, seperti misalnya gaya hidup yang kurang gerak.
Obesitas sendiri adalah kondisi dimana lemak menumpuk di tubuh, sehingga menyebabkan seseorang kelebihan berat badan.
Obesitas bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti riwayat keluarga penderita obesitas, pola makan yang tidak sehat seperti mengonsumsi junk food dan makanan berkalori tinggi, kebiasaan tak berolahraga secara teratur, juga bisa disebabkan oleh kebiasaan tertidur saat tv menyala ini.
Masalah kelebihan berat badan ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang serius, seperti :
1. Penyakit jantung dan stroke
Obesitas dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang abnormal dalam tubuh, yang dapat memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.
2. Diabetes tipe 2
Obesitas dapat memengaruhi cara tubuh untuk memproses insulin, yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah.
Hal ini akhirnya akan meningkatkan risiko resistensi insulin dalam tubuh dan menyebabkan munculnya penyakit diabetes.
Baca Juga: Studi: Probiotik yang Terdapat Dalam Yoghurt Dapat Meredakan Batuk
3. Penyakit kanker
Obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, seperti : kanker rahim, leher rahim, endometrium, ovarium, payudara, usus besar, rektum, kerongkongan, hati, kantong empedu, pankreas, ginjal, dan prostat.
4. Masalah pencernaan
Obesitas juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami sakit maag, penyakit kandung empedu, dan masalah hati.
5. Masalah kesuburan
Obesitas dapat menyebabkan masalah kesuburan atau infertilitas dan menstruasi yang tidak teratur pada wanita.
Selain itu, obesitas juga dapat menyebabkan disfungsi ereksi pada pria.
6. Sleep apnea
Penderita obesitas lebih cenderung mengalami sleep apnea atau kebiasaan tidur mendengkur, yang dapat berpotensi terhentinya proses bernapas saat tidur.
Tak hanya itu, obesitas juga dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dengan menyebabkan penderita obesitas merasa depresi, malu, mengisolasi atau menjauhkan diri dari lingkungan pergaulan, dan banyak lainnya.
Untuk itulah, orang yang mengalami obesitas harus mulai memikirkan langkah-langkah untuk mencapai berat badan yang ideal agar terhindari dari berbagai masalah kesehatan di atas.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan, seperti : melakukan diet sehat, menghindari makanan junk food atau cepat saji, dan berolahraga secara teratur.
Tak hanya itu, ubah kebiasaan tidur ketika tv masih menyala. Jika merasa mengantuk, segeralah matikan tv dan mulai untuk tidur. (*)