GridHEALTH.id – Ketika musim kemarau tiba, kita pasti akan was-was karena persediaan air makin sedikit.
Tak hanya itu, bahkan sayuran yang sering dijumpai, seperti misalnya cabai malah langka dan harganya melonjak tinggi.
Tak hanya masalah air dan harga sayuran yang melonjak, nyatanya musim kemarau ini juga menimbulkan sejumlah penyakit yang juga perlu diperhatikan loh!
Baca Juga: Sering Terkena Iritasi Mata, Bisa Jadi Ruangan Ber-AC Jadi Biang Keroknya
Berbagai penyakit yang biasa muncul saat musim kemarau, yaitu : infeksi saluran pernapasan akut atau ISPA, diare, batuk dan pilek, serta menyebabkan munculnya berbagai iritasi mata.
Salah satu iritasi mata yang sering terjadi saat musim kemarau, yaitu mata kering.
Mata kering ini adalah kondisi umum yang terjadi ketika air mata kering dan tidak bisa memberikan pelumasan yang cukup pada mata.
Mata kering ini bisa disebabkan karena paparan debu, virus dan bakteri yang memasuki mata, akibat kencangnya hembusan angin saat musim kemarau.
Gejala yang biasanya muncul saat mengalami mata kering, yaitu mata merah dan terasa gatal, munculnya lendir atau kotoran yang biasa disebut ’belek’di sekitar mata.
Mata menjadi sensitif terhadap cahaya, mata berair sebagai respons tubuh saat mengalami iritasi mata kering, penglihatan menjadi kabur, dan mata terasa mudah lelah.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan mata kering, yaitu :
- menjaga kebersihan, terutama pada area mata
- istirahatkan mata dengan tidak menggunakan gadget dan banyak tidur
- hindari berada di tempat yang terlalu panas ataupun dingin
- hindari pemakaian lensa kontak hingga iritasi mata sembuh
- gunakan obat tetes mata
- lakukan pola hidup sehat
Adapun cara-cara yang bisa dilakukan untuk mencegah iritasi mata kering ini, di antaranya;
Baca Juga: Iritasi Mata Saat Kemarau, Jangan Sembarangan Pilih Kacamata Hitam
1. Hindari udara yang bertiup ke arah mata
Hal ini dapat dilakukan dengan tidak mengarahkan pengering rambut atau hairdryer, AC, ataupun kipas angin ke arah mata.
2. Gunakan kacamata hitam
Hal ini berguna untuk menghindari mata dari paparan debu, virus, dan bakteri penyebab iritasi mata kering ini.
3. Istirahatkan mata secara teratur
Jika bekerja di tempat yang membutuhkan konsentrasi mata, seperti membaca atau berhadapan dengan layar komputer, istirahatkan mata secara berkala.
Yaitu dengan cara menutup mata selama beberapa menit atau berkedip berulang kali untuk membantu menyebarkan air mata agar mata tidak kering.
4. Posisikan layar komputer di bawah mata
Memposisikan layar komputer di atas ketinggian mata, akan membuat mata terbuka lebih lebar ketika menatap layar.
Untuk itulah, posisikan layar komputer di bawah atau setara dengan ketinggian mata, agar mata tidak terbuka lebar dan membantu memperlambat penguapan air mata saat berkedip.
Baca Juga: Lakukan 4 Langkah Mudah Merawat Mata Saat Musim Kemarau Ini!
5. Hentikan kebiasaan merokok
Hal ini dilakukan karena asap yang dihasilkan saat merokok dapat menyebabkan iritasi mata kering.
Selain itu, berhenti merokok juga bisa mencegah timbulnya berbagai penyakit.
6. Sering menggunakan obat tetes mata
Jika memiliki gejala mata kering yang kronis, gunakan obat tetes mata bahkan ketika mata terasa baik-baik saja dan tidak kering. Hal ini berguna agar mata dapat terlumasi dengan baik.
Hal terpenting untuk mencegah iritasi mata kering ini adalah dengan menjaga kebersihan mata dan memastikan agar mata tetap lembap.(*)