GridHEALTH.id - Orang yang sering melakukan aktivitas olahraga akan selalu dapat mempertahankan kesehatan tubuhnya mulai dari kesehatan jantung, memperlancar aliran darah keseluh tubuh, mengatur keseimbangan sistim imun di dalam tubuh, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Angkat Beban Dinilai Lebih Baik Untuk Mengurangi Lemak Jantung Dibanding Olahraga Aerobik
Sebaliknya, orang yang tidak pernah melakukan olahraga akan sangat rentan untuk terkena penyakit, selain itu kekebalan tubuh orang yang sering melakukan olahraga akan terbentuk dengan sempurna sehingga bisa melindungi dirinya dari berbagai penyakit.
Para ahli telah membuktikan bahwa saat berolahraga, aliran darah berjalan lebih lancer, dengan demikian organ tubuh yang menjadi pemacu aliran darah keseluruh tubuh bertambah kuat. Kuatnya jantung membuat aliran darah juga berjalan lancar. Berikut 5 manfaat olahraga untuk tubuh kita;
1. Dapat membuat hati jadi tenang
Hal ini, karena olahraga yang dilakukan bisa membuat suasana hati seseorang menjadi senang, alasannya adalah dengan olahraga segala macam beban pikiran yang membebani pikiran akan hilang.
Kita akan disibukkan dengan kegiatan olahraga sehingga beban pikiran itu hilang dan membuat suasana hati anda menjadi senang.
Baca Juga: Betulkah Dehidrasi di Musim Kemarau Bisa Picu Stroke? Ini Jawaban Ahli
2. Olahraga juga dapat menyehatkan jantung
Olahraga yang dilakukan bisa membuat jantung menjadi sehat, tetapi bila ingin melakukan olahraga yang berat-berat kita harus memastikan bahwa kondisi jantung kita dalam keadaan sehat.
Jangan sampai ketika kita terlalu bersemangat dalam melakukan olahraga, kita pingsan dan kemudian dibawa ke rumah sakit. Kasus ini banyak terjadi pada artis dan juga masyarakat umum.
Mereka tidak sadar bahwa kondisi jantungnya sakit sehingga saat digunakan untuk berolahraga jantung merasa tidak siap dan kemudian terjadilah serangan jantung yang membahayakan keselamatan.
Jika jantung normal, olahraga berat maupun ringan akan menyehatkan jantung karena aliran darah ke jantung menjadi lancar.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Gangguan Mata ini Disebabkan Polusi di Musim Kemarau
3. Dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Olahraga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Asal tahu saja, metabolisme sangat penting di dalam tubuh. Jika metabolisme tubuh terganggu, orang tersebut akan mudah terkena berbagai macam penyakit kognitif berupa penurunan sistem otak dan kepikunan.
4. Memperlancar tekanan darah dalam tubuh
Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah di dalam tubuh sehingga aliran darah di dalam tubuh menjadi tidak lancar.
Jika kita berolahraga, pembuluh darah akan menjadi lebar sehingga aliran darah menjadi lancar. Pembuluh darah akan tehindar dari asteoklorosis jika anda melakukan olahraga secara teratur. Asteoklorosis itu adalah salah satu penyebab seseorang menderita stroke.
Baca Juga: Anaknya Kena Penyakit Langka CMD, Artis Joanna Alexandra Kebingungan Mencari Sepatu Khusus
5. Olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh
Lemak bisa menyebabkan obesitas, lemak pula yang membuat gula di dalam tubuh tidak bisa terserap dengan sempurna.
Untuk mengurangi lemak yang menempel di pembuluh darah bisa dengan cara berolahraga. Berolahraga secara teratur bisa membuat lemak di dalam tubuh terbakar sedikit demi sedikit dan menghindarkan diri dari berbagai macam penyakit.
Hal ini olahlahraga juga dapat di juluki oleh sebagian orang adalah didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Inilah semboyang yang mugkin kita dengar disebagian orang.
Baca Juga: Penyebab Insomnia yang Tidak Disadari, Bisa Berujung Kematian Jika Tak Ditangani
Namun di balik tubuh yang sehat dengan olahraga yang teratur. Olehnya itu olahraga sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita minimal berolahraga sehari sekali atau seminggu tiga kali.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Lima Manfaat Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Tubuh,https://www.tribunnews.com/tribunners/2017/06/26/lima-manfaat-olahraga-untuk-menjaga-kesehatan-tubuh.