GridHEALTH.id- Olahraga adalah aktivitas fisik yang telah terbukti mampu menyehatkan dan mencegah munculnya berbagai penyakit dalam tubuh.
Meskipun melelahkan dan tak jarang membuat tubuh terasa sakit, olahraga nyatanya mampu mencegah munculnya berbagai penyakit dalam tubuh, seperti: mencegah penyakit stroke, penyakit jantung, penyakit kanker, penyakit tekanan darah tinggi, penyakit diabetes, depresi, gangguan kecemasan dan radang sendi.
Baca Juga: Studi: Bermain dan Berolahraga Sebelum Ujian Tak Akan Menurunkan Nilai Anak di Sekolah
Selain itu, olahraga juga berguna untuk mengontrol berat badan, meningkatkan mood dan energi, meningkatkan kualitas tidur, bahkan bisa mengembangkan kemampuan bersosialisasi.
Tahukah untuk mndapatkan aneka manfaat olahraga, bayi pun bisa, lo.
Apalagi umumnya bayi menyaukai aktivitas di air.
Selama di air tak perlu khawatir bayi tenggelam, karena nyatanya bayi memiliki kemampuan berenang sejak ia dilahirkan.
Meskipun demikian, waktu yang tepat untuk mulai mengajak bayi berenang adalah ketika ia berusia 3 bulan.
Sebab pada tahun-tahun pertama kelahiran inilah, otak bayi berkembang pesat sehingga menyebakan segala bentuk gerakan dan rangsangan, berfungsi membuat otak bayi bekerja lebih efisien.
Baca Juga: Luncurkan Forum Konten Generasi Baru, BaBe Siap Dukung Industri 4.0
Selain itu, ternyata berenang memiliki banyak manfaat dan dapat membantu tumbuh kembang bayi.
Melansir laman Pathways.org, berbagai manfaat berenang yang dapat didapatkan bayi, yaitu:
1. Melatih keseimbangan dan kekuatan
Walaupun hanya terlihat seperti bermain-main air saja, ternyata ini berguna untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan bayi.
Berbagai gerakan sederhana yang dilakukan saat bayi berenang, seperti: memercikkan air dengan tangan, bertepuk tangan ataupun melompat, adalah pengalaman sensorik yang baru dirasakan bayi dan sangat berguna untuk perkembangannya.
Selain itu, berenang juga berguna untuk melatih kekuatan otot bayi, sebab dibutuhkan kekuatan otot yang lebih besar untuk menggerakkan tangan dan kaki saat bayi berada di air.
Ini akan berguna untuk mengembangkan kekuatan otot dan persendian bayi, sehingga berguna juga untuk menyehatkan jantung dan paru-paru, serta mengembangkan otak bayi.
2. Meningkatkan koordinasi tubuh
Selain berguna untuk mengembangkan keterampilan otot dan motorik, berenang juga berguna untuk membantu meningkatkan koordinasi tubuh bayi.
Saat berenang, gerakan-gerakan seperti menendang dan memercikkan air, dapat membantu bayi belajar mengkoordinasikan kedua sisi tubuhnya saat berada di air.
Selain membantu mengkoordinasi gerakan tubuhnya, berenang juga mampu membantu kemampuan bayi untuk meraih benda-benda di sekelilingnya.
3. Melatih kemampuan berkomunikasi
Ketika berenang di kolam renang umum, ini akan membantu bayi untuk bereksplorasi dan berinteraksi dengan lingkungan dan orang-orang baru.
Pengalaman baru inilah yang berguna untuk mengembangkan kemampuan bersosialisas bayi.
Tak hanya itu, berenang juga mampu memperkuat ikatan antara bayi dan orangtuanya, yang dihasilkan oleh sentuhan dan kontak fisik saat berenang.
4. Membuat bayi bereksplorasi dan belajar
Berenang memberikan bayi kesempatan untuk bereksplorasi dan belajar memahami hal-hal baru.
Suara dan gerakan yang dihasilkan saat berenang, mampu mempertajam keterampilan bayi dan mengembangkan tingkat pemahamannya.
Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa berenang mampu mengembangkan motorik, keterampilan sosial, serta meningkatkan kecerdasan bayi.
Meskipun memiliki banyak manfaat, oramgtua tetap harus berhati-hati ketika mulai mengajari bayi untuk berenang.
Baca Juga: Luncurkan Forum Konten Generasi Baru, BaBe Siap Dukung Industri 4.0
Selalu berhati-hati, serta jangan lupa selalu mengawasi dan memegag bayi saat berada di kolam renang.(*)