GridHEALTH.id - Berdasarkan Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 menunjukkan bahwa, proporsi masalah gigi dan mulut di Indonesia masih tergolong besar dan perlu menjadi perhatian dengan tingkat persentase sebesar 57,6%.
Baca Juga: Hari Kesehatan Gigi Nasional: Ini Masalah Gigi dan Mulut Paling Sering Muncul
Hal ini menandakan, kesehatan gigi dan mulut sering kali bukan menjadi prioritas bagi penduduk Indonesia. Nyatanya, kesehatan gigi dan mulut dapat memengaruhi kualitas hidup, baik kesehatan umum maupun kehidupan sosial.
Menyadari banyaknya masalah gigi dan mulut yang bisa terjadi, maka cara terbaik yang bisa kita lakukan adalah mencegah kondisi tersebut agar tidak terjadi.
Berikut ini adalah beberapa cara mencegah masalah pada gigi dan mulut seperti dilansir dari Tabloid Nakita;
1. Jangan terburu-buru menyikat gigi
Beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Baca Juga: Terungkap, 5 Kesalahan Saat Olahraga yang Bikin Gagal Langsing
2. Menjaga pola makan
Pola makan yang baik menentukan kesehatan gigi dan mulut. Biasakanlah memakan makanan yang segar dan berserat, tidak mengandung pengawet, pewarna dan bahan kimia lain. Contohnya sayuran dan buah segar.
Sebaliknya, batasi makanan dan minuman asam, seperti minuman soda, yoghurt, dan jeruk asam. Semua ini dapat mengikis sebagian email.