Selain itu, makanan tinggi gula dan minuman bersoda dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan abses gigi. Batasi konsumsinya demi gigi dan gusi yang sehat.
3. Jangan terlalu sering menyikat gigi
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai cara merawat gigi adalah jumlah yang ideal. Akan tetapi menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan kondisi gusi.
Baca Juga: Musim Kemarau Bisa Berdampak Dehidrasi, Wanita Ternyata Lebih Rentan
4. Jangan menggosok/menyikat gigi terlalu kuat
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kencang juga berisiko merusak gigi dan gusi. Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan lebih baik, pegang gagang sikat seperti memegang pensil, bukan dengan tangan mengepal.
Baca Juga: Sama-sama Penangkal UV Untuk Kulit Sehat, Ternyata Sunscreen dan Sunblock Berbeda
5. Hindari merokok dan minum alkohol
Kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat merusak sel-sel di gusi, mengganggu aliran darah ke gusi, serta memengaruhi tulang dan jaringan lunak di sekitar gigi. Hal ini membuat perokok dan peminum alkohol lebih rentan mengalami penyakit gigi dan gusi.
Selain itu, merokok dan alkohol juga membuat napas jadi tidak sedap, meningkatkan pembentukan plak, leukoplakia, hingga risiko kanker mulut. (*)