3. Tidurlah di tempat yang tenang
Tempat yang tenang dapat mempengaruhi kemampuan untuk tertidur.
Usahakan untuk tidur siang di tempat atau ruangan yang nyaman, gelap, serta jauh dari suara bising.
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Anak Harus Ditangani Dokter Gigi Anak, Bukan Dokter Gigi Umum
4. Atur waktu alarm
Atur alarm ketika tidur siang selama 30 menit. Alarm ini berguna untuk membangunkan dan memasatikan tubuh mendapatkan waktu tidur siang yang cukup.
Baca Juga: Jalan-Jalan ke Afrika, Lucinta Luna Kembali Mengaku Keguguran, Semudah Itukah?
Itulah manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan tidur siang, yang bahkan hanya dilakukan sebanyak 2 kali dalam seminggu.
Tak hanya mampu memberikan efek menyehatkan jantung, tidur siang juga bisa memberikan efek langsung, yaitu otak akan merespons dan bekerja secara teliti, sehingga meminimalisir kesalahan yang dilakukan saat bekerja.
Jadi nanti siang, yuk kita mulai untuk tidur siang.(*)