Untuk mendapatkan hasil maksimal dari tidur siang, berikut adalah langkah-langkah yang bisa diterapkan:
Baca Juga: Cuma Karena Rutin Minum Minuman Ini Artis Senior Rima Melati Dinyatakan Sembuh dari Kanker Payudara
1. Singkatkan waktu tidur siang
Usahakan untuk tidur siang hanya selama 10 hingga 20 menit. Sebab semakin lama waktu tidur siang, malah akan membuat pusing ketika terbangun.
Selain itu, tidur siang yang singkat juga dapat meningkatkan kewaspadaan saat bekerja sehingga dapat menghindari kesalahan yang mungkin dilakukan.
2. Jangan tidur terlalu sore
Tidur siang yang dilakukan saat sore hari atau sekitar pukul 3 sore, dapat mengganggu waktu tidur saat malam hari.
Waktu tidur siang yang baik dilakukan adalah antara pukul 1 hingga 3 sore.