Artis Cilik Ini Akui Berat Badannya Turun 3 Kilogram Akibat Tak Makan Nasi Selama Seminggu, Benarkah Hanya Karena Nasi?

Sayuran adalah sumber makanan tinggi serat. Konsumsi makanan berserat dapat membantu merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.

Serat tidak dicerna seperti karbohidrat, lemak, atau protein yang masuk ke tubuh.

Serat termasuk lambat untuk dicerna sehingga dapat mengisi lambung dalam jangka waktu yang lebih lama.

Baca Juga: Foto Syahrini dan Reino Barack Bikin Salah Fokus, Artis Cantik Ini Malah Muak dengan Pernikahan Kedua Pasangan Sensasional Itu

3. Hentikan konsumsi minuman manis

Jika sedang berusaha mengurangi makanan karbohidrat, sebisa mungkin jauhilah minuman manis, seperti teh manis, sirup, minuman bersoda, jus buah kemasan, kopi kalengan atau kemasan, dan lainnya.

Jika ingin minum teh, kopi, atau susu, kurangi jumlah gulanya.

Menurut Hardvard School of Public Health minuman manis merupakan faktor risiko utama dari obesitas dan diabetes.

Baca Juga: Anaknya Akui Sempat Dipukul Hingga Dikurung di Kamar Mandi, Nia Ramadhani Enggan Miliki Anak Lagi: 'Tiga Anak Sudah Susah'

Nah, bagi yang ingin cepat turun berat badannya seperti Enno Lerian, bisa mencoba diet nasi ini, namun sertakan pula untuk mengonsumsi makanan sehat dan olahraga ya. (*)