Untuk membantu mengurangi asupan kalori, kita juga harus mengurangi minum-minuman manis, makanan berkalori tinggi dan makan-makanan ringan (camilan).
Diet telur untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dan lebih mudah tentunya.
Diet ini ditujukan untuk hasil yang cepat, tetapi tidak untuk menurunkan badan dalam jangka waktu yang lama.
Mengapa harus diet telur?
Pertama kita tahu jika telur adalah sumber makanan sehat mengandung protein dan nutrisi tinggi sangat yang diperlukan oleh tubuh.
Mengonsumsi telur berarti telah memberikan semua nutrisi sehat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Satu butir telur besar mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium.
Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.
Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat.