GridHEALTH.id – Ingin langsing? Susah menurunkan berat badan hingga ke titik ideal?
Padahal menurunkan berat badan itu tidak sulit, lo.
Baca Juga: Telah Lahir Bayi Kembar yang Jarak Kelahirannya Antara Anak Pertama dan Kedua 11 Minggu!
Malah menurunkan berat badan itu, jika hanya sampai ke titik ideal bisa dilakukan dengan mudah tapi sehat.
Mantan penyanti cilik Enno Lerian pilih tidak makan nasi. Hasilnya seminggu berat badan turun tiga kilogram.
"Btw masuk minggu kedua gak makan nasi, gak kena gula dan turunannya, alhamdulillah turun 3 kilo..
Besok bisa carbo nite yg mana bisa makan karbo karboan sepuasnyaa..
Baca Juga: Dianiaya Mantan Pacar, Model Cantik Ini Alami 12 Hari Koma Hingga 40 Kali Operasi Plastik
Nasi padang i miss uuuuu," ungkap Enno, di akun instagramnya.
Penting kita ketahui, menurunkan berat badan adalah proses pembuangan kalori yang tidak diinginkan dalam tubuh.
Untuk membantu mengurangi asupan kalori, kita juga harus mengurangi minum-minuman manis, makanan berkalori tinggi dan makan-makanan ringan (camilan).
Diet telur untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dan lebih mudah tentunya.
Diet ini ditujukan untuk hasil yang cepat, tetapi tidak untuk menurunkan badan dalam jangka waktu yang lama.
Mengapa harus diet telur?
Pertama kita tahu jika telur adalah sumber makanan sehat mengandung protein dan nutrisi tinggi sangat yang diperlukan oleh tubuh.
Mengonsumsi telur berarti telah memberikan semua nutrisi sehat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Satu butir telur besar mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium.
Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.
Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat.
Sebagian besar nutrisi tersebut terkandung dalam kuning telur, sementara bagian putihnya hanya mengandung sebagian saja.
Metode diet penurunan berat badan ini sangat mudah dilakukan, dan hanya perlu melaksanakannya satu minggu saja.
Pastikan saat menjalani diet ini untuk banyak minum air, akan lebih baik jika memilih teh hijau alami.
Adapun mengenai mengurangi asupan nasi harian, hasil temuan dari Professor Tomoko Imai dari Doshisha Women's College of Liberal Arts, Kyoto, Jepang menjelaskan bahwa nasi bukanlah biang keladi bertambahnya lingkar perut.
"Hasil penelitian menghubungkan bahwa tingkat obesitas cukup rendah yang mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok," ujarnya, seperti dikutip GridHEALTH.id.
"Selain itu, makanan Jepang ataupun makanan Asia yang berbasis nasi mungkin membantu mencegah obesitas," sambungnya.
Imai juga menyebut bahwa pada beberapa negara, konsumsi nasi bisa menjadi jalan keluar untuk mencegah obesitas. Selain itu, dia juga menekankan bahwa nasi sesungguhnya rendah lemak.
"Melihat meningkatnya jumlah obesitas di seluruh dunia, mengonsumsi lebih banyak nasi sebaiknya direkomendasikan untuk melindungi terhadap obesitas terutama pada negara barat," jelas Imai.(*)