Padahal menurut hsph.harvard.edu, kebutuhan kalsium perhari adalah 1.000 miligram untuk orang dewasa usia 19 sampai 50 tahun begitu pun bagi ibu hamil dan menyusui.
Tetapi untuk para lansia alias merek ayang berusia 50 tahun ke atas diperlukan asupan kalsium lebih banyak kira-kira 1.200 milligram per hari.
Oleh karena itu, penting disadari dan dipahami betul risiko dari program diet yang akan dijalani, agar bisa terhindar dari berbagai macam masalah yang bisa timbul seperti penyakit osteoporosis tersebut.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth