GridHEALTH.id - Tepat di siang hari ini, Minggu (20/10/2019) akan diselenggarakan pelantikan Presiden dan Wakil Presiden 2019.
Acara pelantikan dijadwalkan dimulai pukul 14.30 WIB dan diperkirakan selesai pada 15.48 WIB.
Sebagi Wakil Presiden Terpilih 2019-2024, rupanya membuat Ma'ruf Amin merasa cukup gugup.
Hal ini diucapkan langsung setelah memimpin doa sebelum berangkat ke acara pelantikan tersebut.
"Luar biasa deg-dengan pasti," ujar Ma'ruf Amin.
Seperti diketahui, Ma'ruf Amin memang berasal dari keluarga ulama bahkan sebelumnya menjabat Ketua Majelis Ulama Indonesia.
Rupanya untuk menjabat dan dilantik menjadi Wakil Presiden 2019-2024 membuat pria kelahiran Tangerang 76 tahun lalu itu cukup deg-degan.
Namun sepertinya, untuk mengurangi rasa gugupnya, Ma'ruf Amin cukup melakukan 3 hal ini, seperti dikutip dari laman WebMD, yaitu:
Baca Juga: Chair Yoga, Gerakan Yoga Paling Aman Untuk Penderita Osteoporosis
1. Mengambil napas dalam
"Meskipun mungkin pernah mendengar tentang latihan pernapasan khusus, Anda tidak perlu khawatir menghitung napas dalam jumlah tertentu," kata Tamar Chansky, Ph.D., seorang psikolog dan penulis buku Freeing Yourself from Anxiety.
Alih-alih hanya fokus pada menghirup dan menghembuskan napas secara merata, hal ini akan membantu memperlambat dan memusatkan kembali pikiran.
Cukup lakukan gerakan menghirup dan mengembuskan napas.
2. Menghindari makanan manis dan gula
Bagi seorang yang merasa gugup atau deg-degan, makanan manis bukan salah satu hal yang baik.
Penelitian menunjukkan bahwa makan terlalu banyak gula dapat memperburuk perasaan cemas.
3. Minum segelas air
Minum segelas air atau makan cukup protein dapat memperlambat perasaan khawatir, cemas, dan gugup.
Sepertinya 3 cara itu bisa dilakukan Ma'ruf Amin sebelum menjalani serangkaian proses pelantikan Presiden dan Wakil Presiden 2019. (*)