Lalu ada Serratus push-up, yakni gerakan untuk membentuk otot pada bagian serratus dan juga lengan atas.
Caranya, posisikan tubuh seperti pose plank dengan menggunakan kedua sikut untuk menahan berat, lalu kencangkan otot yang ada di bagian bokong ketika melakukan latihan ini.
Secara perlahan turunkan tubuh dengan menggunakan tulang belikat, kembali ke posisi awal dengan mengangkat tubuh menggunakan tulang belikat.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memperoleh perut ramping yang bisa dilakukan oleh wanita.
Namun yang perlu diingat, latihan otot ini tujuan utamanya adalah untuk menyehatkan tubuh.
Sedangkan tubuh indah adalah bonus dari hasil jerih payah yang dari olahraga latihan otot tersebut.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth