GridHEALTH.id - Kim Jennie kembali menjadi perbincangan hangat para pecinta musik K-pop.
Setelah lama tak muncul karena disibukkan dengan jadwal off air, ia dan anggota girlband Blackpink lain kembali menampakan performanya setelah menjadi bintang tamu di program televisi Jepang.
Tak hanya aksi panggung dan pesona kecantikannya, tampilan perut abs dan pinggang super ramping Jennie Blackpink saat bernyanyi pun tak luput sorotan penggemarnya.
Baca Juga: Langsing dan Cantik, Jennie Blackpink Mengaku Suka Makan Alpukat
Tampak dari foto yang beredar, Jennie Blackpink tampak mengenakan busana yang memperlihatkan betapa ramping perutnya tersebut.
Bentuk tubuhnya dinilai semakin sempurna karena tampil sambil mengenakan celana pendek high waist dipadu dengan kemeja crop.
Tak khayal, penampilan Jennie Blackpink ini menuai banyak komentar dari para netizen.
"Aku tahu semua idol cewek itu kurus, tapi member BLACKPINK tak hanya kurus tapi proporsi tubuh mereka bagus,"
"Pinggang mereka sangat kecil,"
Terlepas dari itu semua, memiliki tubuh yang ramping dan proporsi tubuh yang ideal memang menjadi keinginan sebagian besar para wanita.
Maka tak heran banyak sekali kaum hawa yang "iri" melihat tubuh seperti Jennie Blackpink ini.
Sebenarnya ada banyak faktor yang wanita harus perhatikan untuk memiliki bentuk tubuh ramping tersebut, salah satunya adalah dengan latihan otot perut.
Melansir dari WebMD, otot perut wanita cenderung lebih lebar melebihi panggul dan memiliki pinggang yang lebih panjang.
Namun demikian, latihan perut bagi wanita tidak terlalu berbeda dengan pria sebab otot yang dimiliki tidak berbeda secara signifikan.
Seperti latihan otot perut sit up, yang dikenal berguna untuk mendapatkan otot inti yang kuat dan membentuk otot perut sixpack.
Tapi nyatanya tak hanya itu, latihan otot perut terbaik untuk wanita difokuskan pada empat kelompok otot, yakni abdominal obliques eksternal, rektus abdominus, obliques internal, dan transversus abdominus.
Untuk gerakannya bisa berupa Spiderman plank crunch, yaitu untuk para pemula yang baru berniat mengencangkan perut.
Caranya posisikan tubuh seperti sedang melakukan push-up, tahan tubuh dengan sikut, bukan dengan telapak tangan, tekuk lutut kanan kearah sikut kanan, setelah itu, ganti dengan lutut kiri ke sikut kiri.
Ada juga oblique crunch, yakni gerakan dengan membaringkan tubuh dengan posisi punggung di bawah.
Kemudian putar pinggang ke arah kiri atau kanan, silangkan kaki kanan di atas kaki kiri jika memutar pinggang ke sebelah kiri. Begitu juga sebaliknya.
Posisikan tangan kiri di belakang kepala, jika memutar pinggang ke sebelah kiri, gunakan tangan kiri. Begitu juga sebaliknya.
Terakhir angkat badan seperti melakukan sit-up dengan posisi kaki yang di silang dan tangan di belakang kepala.
Lalu ada Serratus push-up, yakni gerakan untuk membentuk otot pada bagian serratus dan juga lengan atas.
Caranya, posisikan tubuh seperti pose plank dengan menggunakan kedua sikut untuk menahan berat, lalu kencangkan otot yang ada di bagian bokong ketika melakukan latihan ini.
Secara perlahan turunkan tubuh dengan menggunakan tulang belikat, kembali ke posisi awal dengan mengangkat tubuh menggunakan tulang belikat.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memperoleh perut ramping yang bisa dilakukan oleh wanita.
Namun yang perlu diingat, latihan otot ini tujuan utamanya adalah untuk menyehatkan tubuh.
Sedangkan tubuh indah adalah bonus dari hasil jerih payah yang dari olahraga latihan otot tersebut.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth