Be positif
Salah satu cara paling terkenal untuk tetap merasa muda adalah memiliki pandangan mental yang positif.
Untuk kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia, baiknya hidup disekeliling orang-orang yang positif dan bersemangat - dan jadilah diri sendiri.
Orang yang ceria cenderung tidak sakit. Mereka juga hidup rata-rata 7,5 tahun lebih lama.
Ingat sesuatu yang negatif melemahkan vitalitas dan menciptakan stres, yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan. Jika
Tetap aktif
Olahraga teratur menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, radang sendi, obesitas, dan demensia.
Ingat, hanya berjalan cepat hanya lima jam seminggu bisa mempertahankan mobilitas dan ketajaman mental seiring bertambahnya usia.
Olahraga juga menjaga tulang tetap kuat dan membantu otak melepaskan serotonin melawan depresi.
Karenanyalah berolah raga setidaknya empat kali seminggu, dengan fokus pada olahraga berdampak rendah seperti yoga atau pelatihan resistensi.