Persiapan Kehamilan itu Diawali dari Gizi, Makanan Mengandung Hal Ini yang Harus Diperhatikan

Hindari dosis tinggi vitamin apa pun

Dikutip dari medlineplus.gov, vitamin terutama vitamin A, D, E, dan K dapat menyebabkan cacat lahir jika calon ibu mengonsumsi lebih dari jumlah harian yang disarankan.

Kalsium 

Menurut stanfordchildrens.org, saat hamil janin akan mengambil kalsium dari sang ibu.

Baca Juga: Terawang Nasib Pernikahan Ahok dan Puput Nastiti Devi, Roy Kiyoshi Dicibir si Beauty Blender Hingga Dirinya Tak Berani Keluar Rumah

Untuk itu, penting bagi mereka memenuhi kebutuhan kalsium selama persiapan kehamilan, sebab kekurangan mineral tersebut dapat membuat risiko osteoporosis meningkat di kemudian hari.

Asupan kalsium yang direkomendasikan untuk wanita adalah 1.000 miligram setiap hari.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth