2. Konsumsi tablet asam folat
Mengonsumsi asam folat bisa menurunkan risiko kelainan pada bayi saat dikandung nanti. Dapatkan asam folat dari makanan alami.
Namun kita juga bisa mengonsumsi suplemen asam folat setidaknya satu bulan dalam masa kehamilan.
Selain asam folat, vitamin A juga penting untuk tubuh sebelum hamil. Jadi penuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral sebelum masa kehamilan.
Baca Juga: Patut Diwaspadai, 7 Bahaya Akibat Cuaca Panas yang Mengancam Jiwa Bayi
3. Setop kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk yang tak sehat seperti merokok, konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang itu bisa menyebabkan kemandulan, juga masalah pada bayi yang dikandung termasuk menyebabkan keguguran, kelainan pada bayi, atau kelahiran prematur.
Baca Juga: Akan Keluar dari Penjara, Ahmad Dhani Terlihat Six Pack, Simak Latihan Untuk Perut Ini
4. Jalani pola makan sehat
Ketika hamil, janin dalam rahim juga mengonsumsi nutrisi yang kita konsumsi. Maka pastikan kita hanya mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi demi janin yang kita sayangi.
Konsumsi yang dianjurkan adalah sayuran segar, gandum utuh, hingga makanan yang mengandung kalsium seperti susu dan yoghurt. Konsumsi juga protein seperti yang terkandung dalam daging, kacang, dan makanan sehat lainnya.