Penderita jerawat seringkali memiliki kadar antioksidan rendah seperti vitamin E dan selenium, yang banyak dimiliki oleh kacang almond, kacang tanah, dan kacang Brazil.
Nutrisi ini melindungi sel-sel dari kerusakan dan infeksi.
Tidak ada bukti jelas bahwa antioksidan akan menghilangkan jerawat, tetapi antioksidan baik untuk tubuh dengan cara lainnya.
Jadi, tidak ada salahnya untuk memakan kacang-kacang tersebut, asal jangan berlebihan. Sekitar 24 kacang almond atau tiga atau empat kacang Brasil sudah cukup.
3. Makanan berminyak
Banyak mitos tersebar bahwa makanan berminyak dapat memperparah jerawat.
Faktanya, makan makanan berminyak tidak akan menyebabkan jerawat atau memperburuknya.
Jika dimasak dengan waktu yang berlebihan, mungkin akan menyebabkan lebih banyak masalah pada kulit.