GridHEALTH.id - Tahukah jika mandi malam membuat kita sakit dan penyakitan itu hanya mitos belaka.
Justru mandi malam hari sebelum tidur bisa membuat kita tidur nyenyak di malam hari.
Pagi hari bisa bagun pagi dengan segar bugar.
Malah mandi di malam hari juga punya manfaat tersendiri bagi seseorang yang kerap mengalami insomnia.
Jadi sebenarnya mandi malam haru itu sangat dianjutkan bagi mereka yang insomnia.
Jadi bagaimana ceritanya mandi malam bikin skait dan penyakitan?
Seorang psikolog klinis dan sekaligus pakar tidur dari Amerika, Dr. Janet K. Kennedy menyarankan untuk mandi 90 menit sebelum tidur bagi orang yang mengalami insomnia.
Baca Juga : Tak Perlu Bedah Tengkorak, Tumor Otak Kini Bisa Ditangai Melalui Alis & Tak Tinggalkan Bekas Jahitan!
"Tubuh secara alami akan menjadi dingin ketika mendekati waktu tidur, selaras dengan ritme sirkadian," ujarnya.
"Mandi secara artifisial meningkatkan suhu lagi dan memungkinkan pendinginan yang lebih cepat, yang kelihatannya mempercepat tidur," sambungnya, seperti yang dilansir dari New York Times.
Ritme sirkadian merupakan perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian. Seperti tidur di malam hari dan terjaga di siang hari.
Nah, jika kita sudah bisa seperti itu, malam tidur nyenyak, siang terjaga, itu artinya tubuh kita sehat optimal.
Mandi juga merupakan cara yang baik untuk melepas lelah dan melepaskan ketegangan otot sehingga membantu tidur lebih lelap, katanya.
Tapi awas, jangan sekali-kali mandi air panas di malam hari sebelum tidur.
Kenapa?
Baca Juga : Belum Banyak Tahu, Manfaat Jamur Ternyata Bisa Cegah Kepikunan
"Air yang sangat panas cenderung menghilangkan minyak dari kulit, dan cenderung membuat kulit teriritasi. Semakin lama kita berada di dalam air, semakin tinggi kemungkinan kulit akan menjadi kering," ujar Goldenberg.
Selain itu, jika mandi menggunakan air panas justru membuat kita terjaga dalam waktu yang lama di malam hari.
Jadi bohong seklai jika ada informasi yang mengatakan mandi malam dengan air dingin bisa membuat masuk angin.
Ingat, masuk angin dalam kaca mata medis tidak ada.
Karenanya mandi air dingin malam hari tidak akan membuat amasuk angin.
Baca Juga: Masih Takut Operasi Sesar? Berikut 14 Tips Pemulihan Cepat dan Lancar, Terbukti!
Hal lain, mandi di malam hari ternyata juga berhubungan dengan kecantikan.
Menurut Bethanee Schlosser, MD, Ph.D, asisten profesor dermatologi dan direktur Program Kesehatan Kulit Wanita untuk Northwestern Medinice, mengungkapkan produksi minyak wajah memuncak pada sekitar jam 1 siang.
Baca Juga : Niatnya Ingin Cantik, Kulit 3 Wanita Ini Malah Terbakar Saat Lakukan Laser Hair Removal!
Sehingga, artikel selengkapnya KLIK DI SINI