GridHEALTH.id - Sakit kepala bisa terjadi dan dipicu oleh berbagai hal salah satunya adalah saat kurang minum air alias dehidrasi.
Sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi ini dapat dirasakan di seluruh kepala, bagian depan atau belakang, tidak ada prediksi dan generalisasi mengenai bagian kepala mana yang paling sakit.
Baca Juga: Studi : Makanan Pedas Bisa Hilangkan Sakit Kepala, Ini Penjelasannya
Kondisi ini juga biasanya disertai dengan gejala umum dehidrasi seperti jarang buang air kecil, pusing, kebingungan, diare, muntah, kelelahan, haus yang ekstrem, kurang berkeringat, tekanan darah rendah, dan peningkatan denyut jantung.
Sakit kepala yang disebabkan dehidrasi tersebut memang tidak diakui secara medis, tapi sebuah penelitian menemukan orang yang kurang minum air bisa mengalami sakit kepala.
Penelitian tersebut diketahui dilakukan oleh Dr Joseph Noman Blau di Rumah Sakit Nasional untuk Neurologi dan Bedah Saraf di London yang diterbitkan pada tahun 2004 di jurnal medis, Headache.
Dimana para peneliti menemukan, bahwa satu dari 10 orang yang diinterogasi mengalami sakit kepala setelah tidak mengonsumsi air dalam jangka waktu tertentu.
Mereka juga berpendapat, bahwa sakit kepala yang muncul saat dehidrasi adalah akibat dari faktor lain.
Itulah sebabnya, sakit kepala dehidrasi tidak dapat disebut sakit kepala primer, karena rasa sakitnya sering disertai iritabilitas dan kurangnya fokus.
Baca Juga: Ajaib, Dada Pria Ini Tiba-tiba Membesar Lalu Mengeluarkan ASI
Biasanya sakit kepala ini terjadi pada mereka yang tinggal di dataran tinggi dan iklim panas, terutama orang tua, bayi, dan anak-anak.
Begitupun orang-orang dengan penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit ginjal.
Oleh karena itu, langkah kecil yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala yang dialami adalah memastikan diri sendiri terhidrasi dan tidak kekurangan cairan.
Jika kita merasa dehidrasi dan muncul rasa sakit kepala segeralah minum air.
Baca Juga: Perhatikan 5 Hal Ini Agar Operasi Sesar Bisa Ditanggung BPJS Kesehatan
Apakah itu sakit kepala kluster, migrain, sakit kepala hormonal, atau sakit kepala karena sinus.
Meskipun gejala dan manifestasinya mungkin bervariasi, sebenarnya semuanya dapat ditangani dengan minum air dan memertahankan tingkat hidrasi yang sehat.
Asupan air yang dibutuhkan adalah 3,7 liter sehari untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita.
Namun jika rasa sakit kepala yang muncul tidak kunjung sembuh sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth