Diantara vitamin tersebut, yaitu vitamin A dan beta-karoten (sawi hijau, bayam, tomat, wortel, dan sebagainya), vitamin B (alpukat, brokoli, dan sayuran berdaun hijau), vitamin C (buah jeruk), dan vitamin E (sayuran berdaun hijau, kacang tanah, dan minyak sayur).
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian utuh
Pilih produk dengan beragam warna untuk mendapatkan rentang nutrisi terluas.
Jika tidak memiliki sensitivitas terhadap gluten, tepung, gandum, dan gandum mungkin tidak apa-apa.
Namun jika memiliki riwayat sensitivitas, gunakan beras merah, quinoa, dan kentang sebagai sumber tepung.
Batasi gula sederhana, seperti permen, kue, kue, atau es krim.
Namun pada penderita HIV/AIDS dengan riwayat kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis. (*)