Oleh karena itu, otot-otot ini tidak dapat membentang jauh dan inilah yang menyebabkan rasa kaku dan tidak nyaman pada bagian perut.
Lebih baik konsumsi makanan atau minuman hangat yang bisa melancarkan peredaran darah.
Selain itu juga hindari minuman yang sangat dingin dan manis untuk menghindari inflamasi atau peradangan.
Shilpa mengatakan kalau efek dingin ini bisa berbeda dari setiap wanita.
Bahkan ada beberapa wanita yang tidak masalah mengonsumsi makanan dan minuman dingin saat menstruasi.
Tapi Shilpa menyarankan untuk tetap menghindarinya dan lebih sering mengonsumsi makanan dan minuman hangat.
Selain lebih sehat, peredaran darah juga akan lancar.
Bisa juga ditambah sayuran hijau, kacang-kacangan, dan teh hijau untuk menstruasi yang lancar tanpa rasa sakit.