GridHEALTH.id - Bagi yang merasa kualitas tidurnya buruk, segeralah memperbaiki, bila perlu minta bantuan ahli.
Baca Juga: Tidur Nyenyak Berkualitas Syarat Dapatkan Kesehatan Prima, Ini Tipsnya
Sebabnya, gangguan tidur seperti tidur tak nyenyak, durasi tidur yang kurang, serta pola tidur tak teratur dikaitkan dengan berbagai penyakit.
Studi terbaru yang diterbitkan dalam Diabetologia bahkan menunjukkan keterkaitan antara tidur malam dengan risiko diabetes tipe 2.
Awalnya, para peneliti menganalisis riwayat medis dari 100.000 perawat wanita selama 10 tahun.
Ditemukan, wanita yang mengaku sering mengalami kesulitan tidur lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 hingga 45% dibandingkan dengan wanita yang tidak mengeluhkan gangguan tidur.
Bagi wanita yang mengalami sleep apnea, tidur kurang dari enam jam, dan sering mengalami kesulitan tidur bahkan mengalami peningkatan risiko hingga empat kali lipat.
Meskipun gangguan tidur juga telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau berat badan, faktanya faktor tersebut juga menjelaskan hubungan antara kesulitan tidur dengan diabetes.
Baca Juga: Makanan Rakyat Murah Meriah, Cuma Makan Nasi Sama Tempe, Lihat Perubahan yang Terjadi Pada Tubuh
Seperti yang dilansir melalui medicaldaily, para peneliti menegaskan bahwa penelitian mereka tersebut menyoroti pentingnya memahami keterkaitan antara gangguan tidur dengan diabetes tipe 2. Singkatnya, kualitas tidur buruk bisa memicu munculnya diabetes tipe 2. (*)