Selalu Tampil Ceria Tapi Jarang yang Tahu Ayu Ting Ting Menginginkan Hal Paling Berharga Melebihi Ivan Gunawan, Dia Kurang Tidur!

Bahkan pada beberapa kasus bisa menyebabkan gangguan mental, depresi, cemas, dan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Curhat dan Pengakuan Seorang Fruitarian yang Sehari-harinya Hanya Mengonsumsi Buah, Gigi Rusak hingga Kesehatan Kulit Taruhannya

Menurut Phyllis C. Zee, MD, PhD, profesor neurologi dan direktur Sleep Disorders Center di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, tidur sangat penting untuk menjaga fungsi mental.

Kekurangan waktu tidur bisa berdampak pada sederet masalah fisik dan emosional, mulai dari gangguan kesehatan seperti diabetes hingga obesitas.

Sejumlah data menunjukkan bahwa kekurangan waktu tidur menyebabkan perubahan dalam hal cara tubuh menangani glukosa, yang dapat menyebabkan keadaan resistensi insulin (pradiabetes).

Baca Juga: Semi-somnia, Gangguan Tidur Kaum Pekerja yang Bikin Tak Nyaman

Kemudian ada pula bukti bahwa kurang waktu tidur dapat berdampak pada selera makan, yang dapat menyebabkan penderitanya makan berlebihan atau perubahan pilihan makanan, yang berkontribusi pada pertambahan berat badan dan obesitas.(*)

 #gridhealthid #inspiringbetterhealth