GridHEALTH.id - Pole dance atau menari menggunakan tiang penyangga mulai digemari para selebriti ternama Indonesia.
Sebut saja Nikita Willy, Jessica Iskandar, Andien, dan yang teranyar adalah Gisella Anastasia.
Bahkan seperti tak mau kalah dali selebriti lain, wanita yang diakrab disapa Gisel ini tak canggung membagikan video saat melakukan pole dance di akun Istagram pribadinya.
Meski beberapa waktu lalu Ibu dari Gempi Nora Marten ini sempat dihujat warganet akibat celana yang ia pakai saat berfoto bersama Jessica Iskandar.
Baca Juga: Sempat Hibur Gisel Saat Stres Karena Video Syur, Kini Wijin Malah Mendadak Menghilang, Kemana?
Ya, dalam unggahan tersebut Gisel memang terlihat seperti tak mengenakan celana.
Padahal sebenarnya ibunda Gempi tersebut telah mamakai celana yang berwarna serupa dengan kulit.
Seolah tak kapok memposting dirinya saat berolahraga, kali ini Gisel memposting dirinya tengah melakukan olahraga pole dance.
" Belajar pole dance beberapa bulan terakhir karna dibujukin @animimotus.id @barre.ing," tulis mantan istri dari Gading Marten itu pada Selasa (3/12/2019).
Diakui Gisel, dirinya baru melakoni olahraga pole dance tersebut semenjak beberapa bulan terakhir.
Baca Juga: Keengganan Ahok Menjalin Komunikasi Dengan Veronica Tan, Akhirnya Terungkap
Meski begitu, dalam tayangan video yang dibagikannya, Gisel yang memakai setelan olahraga seksi berwarna putih justru tampak lihai menari menggerakan tubuhnya pada tiang yang berada disebelahnya.
Tak khayal melihat Gisel begitu lincah berlatih pole dance, banyak rekan sesama selebriti yang memberikan pujian bagi wanita berusia 29 tahun itu.
riniyulianti, "Keeren banget .. strong nya"
artikasaridevi, "Kerennnn Mama Isel itu kan susaah bgtt"
mayaseptha7, "gilaks jago amat"
andreadianbimo "Ihhh kereeeen bangeettt mauuu ikuuutt"
Terlepas dari itu, menilik dari sisi medis olahraga pole dance ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi orang yang melakukannya.
Dilansir dari Lifehack.org, berikut 8 manfaat olahraga pole dance bagi kesehatan tubuh yang mesti diketahui:
1. Membakar kalori dengan cepat
Pole dance dapat melatih otot-otot diseluruh tubuh lebih aktif lagi.
Baca Juga: Berita Kesehatan Terapi Jeruk Nipis: Cara Murah Untuk Wajah Mulus dan Cerah Seperti Artis Korea
Bahkan dalam satu sesi pole dance disebut sama seperti membakar kalori dengan aerobik dan senam selama 30 menit.
Jika dilakukan secara rutin pole dance dinilai bisa membuat penurunan berat badan yang signifikan.
2. Membangun kepercayaan diri
Dengan otot-otot tubuh yang terlatih berkat rutin mengikuti sesi pole dance, gerak tubuh akan semakin lebih lincah.
Ketika mobilitas dan fleksibilitas sendi terjaga, hal ini akan menunjang penampilan.
Baca Juga: Adu Khasiat Kesehatan Kopi Vs Jahe, Minuman yang Paling Banyak Penikmatnya
3. Terhindar dari stres
Salah satu manfaat terbesar dari pole dance sebenarnya terkait dengan kesehatan psikologis dan emosional yakni terhindar dari stres.
Tiap sesi pole dance yang dijalani tubuh akan terbantu dalam mengeluarkan semua adrenalin dan kortiso penyebab stres.
Disisi lain tubuh juga dibantu dalam memproduksi endorfin, hormon yang terkait dengan perasaan euforia sehingga kita akan lebih tenang dan lebih bahagia setelah latihan yang baik.
4. Menjadi lebih lentur
Manfaat pole dance salah satunya adalah bisa lebih melenturkan tubuh.
Hal ini tentu sangat bermanfaat, dengan tubuh yang lentur kita akan terhindar dari berbagai masalah gangguan otot seperti sakit punggung, leher kaku, nyeri otot dan meminimalisir risiko terkilir.
5. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
Baca Juga: Meriang Tanda Awal Hamil Muda, Sakit yang Membahagiakan Bagi Perempuan
Nyeri sendi diketahui adalah masalah serius dan persisten bagi banyak orang dan wanita khususnya memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis di kemudian hari.
Nah dengan pole dance, kondisi ini bisa dihindari karena latihan ini dapat membuat tulang dan sendi yang dimiliki menjadi lebih sehat dari sebelumnya.
6. Baik untuk jantung dan melancarkan aliran darah
Pole dance sama baiknya seperti senam aerobik, sebab otot-otot dalam tubuh dilatih lebih aktif lagi.
Hal ini tentu sangat baik untuk jantung karena dengan aktifnya tubuh aliran darah pun akan semakin lancar.
7. Istirahat dengan cepat
Seperti kita ketahui olahraga akan membuat tubuh membutuhkan istirahat setelahnya.
Begitupun dengan setelah mengikuti sesi pole dance, kita akan mendapatkan tidur malam yang nyenyak setiap kali kita tertidur.
8. Memudahkan persalinan
Dengan pole dance otot punggung dan perut wanita akan terlatih, yang membantu meminimalkan nyeri punggung selama kehamilan dan benar-benar membantu ibu melahirkan lebih lancar dan tidak terlalu menyakitkan.
Itulah delapan manfaat dari latihan pole dance, penting diingat latihan ini tidak bisa sembarangan perlu adanya instruktur yang mendampingi agar terhindar dari risiko cedera yang bisa saja terjadi.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth