Dehidrasi Tak Bisa Diabaikan, Ini Tanda-tandanya Jika Tubuh Kekurangan Cairan

3. Alergi dan asma berkaitan dengan dehidrasi

Salah satu penyebab asma adalah kekurangan air dalam tubuh. Dehidrasi kronis bisa menyebabkan peradangan dan penyempitan bronkus.

Baca Juga: Pedangdut Kelas Atas Ikuti Tren Viralkan Percobaan Bunuh Diri, Pengakuan Akhirnya Sungguh Mengejutkan, Memangnya Cari Perhatian?

Sementara itu, air dapat menyembuhkan alergi, sebab air dapat membersihkan racun dan berfungsi dengan baik.

Lantas, berapa banyak jumlah air yang dibutuhkan? Jumlah air yang dibutuhkan tiap orang tidak sama.

Hal tersebut tergantung dari beberapa faktor seperti iklim, tingkat aktivitas, usia, tingkat stres dan pola makan.

Namun setidaknya minumlah air minimal dua liter sehari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Baca Juga: Didiagnosis Sembelit, Bocah Ini Meregang Nyawa Akibat Penyakit Lain

Jangan abaikan rasa haus dalam tubuh. Rajinlah minum air meski tubuh belum merasa haus. (*)