Profesor Tom Yates, salah satu yang meneliti permasalahan ini, mengatakan bahwa dengan hanya berjalan cepat selama 24 menit, mampu menyehatkan tubuh dan menghindari diri dari bahaya duduk terlalu lama.
Selain berjalan cepat, terdapat beberapa cara lainnya yang bisa dilakukan, yaitu:
1. Bangunlah dari posisi duduk setiap 30 menit.
2. Lakukanlah kegiatan ringan, seperti misalnya berbicara dengan rekan kerja sambil berdiri.
3. Gunakanlah meja yang tinggi saat bekerja.
4. Beristirahatlah dengan mengobrol sambil berjalan dengan rekan kerja.
Baca Juga: Tak Bisa Berbahasa Inggris, Pria Ini Nekat Penggal Kepala Wanita dan Makan Otaknya, Mirip Zombi
Intinya, meskipun kita tak bisa menghindari posisi duduk saat bekerja, usahakanlah agar tubuh tetap bergerak dengan melakukan berbagai aktivitas ringan dan sederhana.
Sebab, semakin banyak aktivitas fisik, maka semakin menurun juga risiko kematian akibat duduk terlalu lama.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth