Kaki Membengkak Belum Tentu Karena Ginjal Bermasalah, Bisa Jadi Hanya Masalah PMS atau Terlalu Lama Duduk

GridHEALTH.id -Saat menemukan kaki kita bengkak, apalagi tiba-tiba, banyak diantara kita langsung berpikiran buruk.

"Waduh kena nih ginjal."

Jangan dulu gundah gulana, kaki bengkak seperti itu belum tentu karena penyakit mengerikan itu, sakit ginjal.

Baca Juga: Sadarkah Jika Spons Makeup yang Kita Gunakan Ternyata Rumah Bagi Bakteri Staphylococcus Aureus dan Escherichia Coli, Sebagian Besarnya Sudah Tak Mempan Antibiotik!

Memang, pada ibu hamil kaki bengkak umumnya bisa karena disebabkan kelebihan konsumsi garam.

Tapi pada mereka yang tidak hamil, begitu juga pria, kaki bengkak walau tetap bisa karena kelebihan garam, bisa juga karena terlalu lama duduk.

Bagi wanita, bisa saja hal itu dikarenakan faktor PMS, disebabkan oleh perubahan hormon dari siklus menstruasi.

Baca Juga: Resep Kuno Minum Air Rendaman Nanas yang Masih Berlaku Sampai Sekarang, Bantu Turunkan Berat Badan dan Cegah Kanker

Britt H. Tonnessen, MD, seorang ahli bedah vaskular Yale Medicine, mengatakan:

“Jika ada sedikit pembengkakan di malam hari, itu sangat umum dan tidak ada penyakit serius."

"Tetapi perhatikan jika pembengkakan terjadi berminggu-minggu atau berbulan-bulan."

"Jika pembengkakan hanya pada satu kaki, atau jika ada hubungan dengan sesak napas, Anda harus memeriksakannya ke dokter."

Nah, berikut ini tujuh penyebab kaki bengkak.

Baca Juga: Hubungan Intim Bisa Maksimal Jika Dilakukan Pada Waktu Ini, Bukan Malam Hari

1. Pembuluh Darah Melebar

Seseorang dapat memiliki varises ketika vena di kaki melemah seiring waktu dan kehilangan elastisitasnya.

Karena hal ini, katup dalam vena yang mendorong darah kembali ke jantung tidak dapat bekerja secara efisien.

Baca Juga: Hubungan Intim Bisa Maksimal Jika Dilakukan Pada Waktu Ini, Bukan Malam Hari

Sehingga genangan darah menyebabkan pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, dan vena merah dan biru di kaki kita.

Untunk mengatasinya, Anda harus menurunkan berat badan, berolahraga secara teratur, memakai stoking kompresi, dan meninggikan kaki selama 15 menit beberapa kali sehari.

2. Duduk Sepanjang Hari

Edema tergantung, pembengkakan yang berhubungan dengan gravitasi, dapat diperoleh jika sifat pekerjaan kita mengharuskan kita untuk duduk sebagian besar waktu atau kita diletakkan karena cedera atau kesulitan dengan mobilitas.

Untuk menurunkan ukuran kaki kita, kita harus menopangkan kaki-kaki kita dengan bantal pada malam har saat tidur.

Baca Juga: Berita Kesehatan Popular: Air dalam Botol Plastik yang Sudah Terkena Panas di Dalam Mobil, Stroke Ashanty Diberi Obat Pengencer Darah

Kaus kaki kompresi juga dapat membantu mengatasi pembengkakan.

Selain itu, istirahat teratur, latihan peregangan, perubahan posisi yang sering, atau memijat diri sendiri dengan cepat dapat membantu mengurangi penumpukan cairan di jaringan.

3. Infeksi

Infeksi mungkin menjadi alasan di balik bengkaknya pergelangan atau kaki kita.

Orang-orang dengan masalah saraf kaki atau dengan neuropati diabetik berisiko lebih tinggi untuk infeksi kaki.

Bagi mereka yang menderita diabetes, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kaki setiap hari.

Baca Juga: Hamil Mengalami Morning Sickness Berbahagialah, Tanda Bayinya Cerdas

Waspadai lepuh dan luka karena kerusakan saraf dapat memperburuknya.

4. Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Asupan natrium yang terlalu banyak menyebabkan tubuh menahan air yang pada gilirannya menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan.

Selalu periksa label makanan sebelum membeli karena mungkin mengandung natrium dalam jumlah tinggi.

Kita harus mengonsumsi tidak lebih dari 2.000 hingga 2.400 miligram sodium per hari.

5. Pembekuan Darah

Trombosis vena dalam (DVT), gumpalan darah yang dalam di jaringan, dapat menyebabkan pembengkakan kaki yang tiba-tiba.

Orang yang mengalami DVT harus mempertimbangkan memakai stoking kompresi untuk meningkatkan aliran darah atau mengangkat kaki yang terkena.

DVT harus segera diobati untuk mencegah bekuan darah dari perjalanan ke otak, jantung, atau paru-paru.

Baca Juga: Berita Kesehatan Terapi Jeruk Nipis: Untuk Perawatan Rambut, Ampuh Mengatasi Ketombe Hingga Membuat Rambut Berkilau

6. Efek Samping dari PMS

Tangan dan kaki yang bengkak dapat disebabkan oleh perubahan hormon dari siklus menstruasi Anda.

Lakukan olahraga teratur, kurangi natrium, dan tetap terhidrasi untuk menyingkirkan kelebihan cairan dalam tubuh.

7. Penyakit Ginjal

Ginjal kita bertanggung jawab untuk membuang limbah dari tubuh.

Baca Juga: Berita Kesehatan Kecacingan: Masih Banyak yang Belum Tahu, Bagaimana Cara Mengetahui Apakah Tubuh Terkena Infeksi Cacing Kremi atau Cacing Pita?

Tetapi karena penyakit ginjal, tubuh tidak mampu membuang cairan berlebih, menyebabkan penambahan berat badan dan pembengkakan mata dan kaki.(*)

Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul: 7 Penyebab Pergelangan Kaki atau Kaki Membengkak, Termasuk Awal dari Penyakit Ini, Kenali Gejala dan Penyebab-penyebabnya!