GridHEALTH.id - Memiliki umur panjang dan tetap aktif dan sehat dimasa tua tentu menjadi keinginan setiap orang.
Nah, dokter yang satu ini ternyata memiliki resep rahasia untuk memiliki umur panjang tersebut.
Diketahui dokter tersebut bernama Dr. Shigeaki Hinohara yang lahir pada tanggal 4 Oktober 1911 di Yamaguchi, Jepang.
Luar biasanya, dokter ini ternyata masih aktif bekerja sebagai dokter meski sudah menginjak usia seratus tahun lebih.
Baca Juga: Mengungkap Resep Panjang Umur dari Penduduk 5 Negara, Mudah Ditiru !
Dengan kata lain, ia telah berusia 105 tahun saat aktif mendedikasikan seluruh hidupnya sebagai dokter dalam dunia kesehatan.
Ya, Ketua emeritus St. Luke 's International University dan presiden kehormatan St. luke's International Hospital ini memang telah meninggal dunia pada 18 Juli tahun 2017 lalu.
Meski begitu tidak ada salahnya kita mengetahui resep umur panjang dari dokter ini yang sempat membagikannya secara gratis.
Selama hidupnya, Dr. Shigeaki Hinohara memang membantu Jepang dalam mengembangkan obat-obatan yang menunjang umur panjang.
Ia pun membagikan beberapa pedoman dasar untuk menjalani hidup lebih panjang dan sehat.
Baca Juga: Jadi Langgangan Artis Tiap Persalinan, Rumah Sakit Ibu dan Anak Dijual Rp 200 Miliar, Ada Apa?
Rahasianya tersebut diketahui dalam wawancara dengan jurnalis Judit Kawaguchi, dari The Japan Times yang dilansir dari Business Insider.
Berikut rahasia umur panjang ala Dr. Shigeaki Hinohara :
1. Jangan pensiun, jika harus pensiun, pensiunlah setelah umur 65 tahun
Dalam sebuah interview, ia menjelaskan bahwa umur pensiun di Jepang merupakan 65 tahun.
Sedangkan harapan hidup rata-rata di Jepang adalah 68. Beberapa bulan sebelum meninggal pada 18 Juli di Tokyo, The New York Times melaporkan bahwa Hinohara masih merawat pasien dan bekerja 18 jam sehari.
Baca Juga: Teh Hijau Sahabat Kecantikan Wanita Paripurna, Membakar Lemak Saat Tidur hingga Melindungi Kulit
"Ia percaya bahwa hidup adalah tentang kontribusi, jadi ia memiliki dorongan luar biasa untuk membantu orang, bangun pagi-pagi dan melakukan sesuatu yang indah untuk orang lain," kata Kawaguchi yang menganggap Hinohara sebagai mentornya.
"Inilah yang mendorongnya dan apa yang membuatnya tetap hidup."
"Dia selalu memiliki tujuan hari ini, besok, dan lima tahun ke depan," ujarnya.
2. Jangan cemas soal makanan yang sehat atau tidur cukup, bersenang-senanglah
Masih ingatkah saat kita masih kecil? Kita terus bersenang-senang hingga lupa makan dan tidur.
Hinohara percaya bahwa kita juga dapat menjaga sikap itu saat dewasa.
Lebih baik tidak membatasi tubuh dengan aturan yang terlalu ketat seperti waktu makan siang dan waktu tidur.
3. Jika ingin hidup lama, jangan kelebihan berat badan
"Untuk makan pagi, saya meminum kopi, segelas susu dan jus jeruk dengan sesendok minyak zaitun di dalamnya. Minyak zaitun bagus untuk arteri dan menjaga kulit tetap sehat," ungkap Hinohara.
Baca Juga: Ngumpul Asyik di Forum Wanita #BersamaBaBe, Psikolog Cantik Ini Dapat Curhat Colongan Para Ibu
Sementara itu, untuk makan siang, ia sering mengonsumsi susu dan beberapa cookies.
Ia bahkan tidak makan apa-apa jika ia terlalu sibuk. Selain itu, ia mengatakan bahwa ia tak pernah lapar karena fokus dengan pekerjaannya.
Untuk makan malam, ia terbiasa mengonsumsi sayuran, ikan, nasi, dan 100 gram daging dua kali seminggu.
4. Jangan terus mengikuti apa yang dokter katakan
Ketika dokter menyarankan kita untuk melakukan operasi misalnya, tanyakan padanya apakah ia akan menyarankan hal itu pada anaknya sendiri jika anaknya mengalami hal yang sama.
Menurut Hinohara, terkadang, terapi musik dan hewan lebih membantu daripada saran dokter.
Baca Juga: Jauhi Menu Sarapan Berikut Ini Jika Ingin Selamat Dari Diabetes
5. Untuk menaklukan rasa sakit, bersenang-senanglah
"Luka adalah misterius, dan bersenang-senang merupakan cara terbaik melupakannya. Jika seroang anak menderita sakit gigi, dan anda mulai bermain game bersama, ia akan segera melupakan lukanya," ujarnya.
Ia menambahkan bahwa rumah sakit St. Luke memiliki terapi musik, hewan, hingga kelas seni.
Menurutnya, rumah sakit yang baik harus memberikan kebutuhan dasar pasien.
6. Selalu gunakan tangga
Dr. Shigeaki Hinohara mengaku selalu menggunakan tangga untuk naik.
Baca Juga: Sakit Diderita Ahmad Dhani Selama Di Balik Jeruji Besi, Asam Urat hingga Membuatnya Pincang,
Sayangnya, kini Dr. Shigeaki Hinohara telah meninggal dunia pada 18 Juli 2017 itu, namun jasa-jasanya akan selalu diingat banyak orang.
Itulah rahasia umur panjang ala Dr. Shigeaki Hinohara yang tetap aktif bekerja sebagai dokter sampai usia 105 tahun. Mau mencobanya ?(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth #berantasstunting