Konsumsi Makanan Sehat Agar Panjang Umur, Ini Dia Panduannya

GridHEALTH.id - Banyaknya makanan cepat saji yang banyak dijual di pasaran belum cukup memenuhi kebutuhan gizi harian.

Baca Juga: Ketagihan Junk Food? Ini 6 Makanan Sehat Pengganti yang Juga Lezat

Di samping itu, orang-orang juga sudah mulai menyadari bahwa makanan cepat saji tak pernah lepas dari minyak, lemak dan gula tambahan yang berlebihan. Dari situlah gaya hidup sehat sekarang mulai dilakukan. 

Memang benar, makan makanan sehat merupakan salah satu hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Bukan hanya itu saja keuntungannya, makanan sehat juga membawa dampak baik bagi mood sehari-hari. 

Berbicara tentang gaya hidup sehat tak lepas dari asupan makanan sehat yang dimakan. Selain harus mempertimbangkan takaran gizi yang dimakan juga porsi makan yang tepat.

Dr. Melissa Conrad dari Medicine Net, mengatakan setiap makanan menyimpan jumlah kalori yang berbeda-beda. Kalori ini perlu disesuaikan dengan asupan maksimum tubuh dalam setiap jam makannya.

Menurut Conrad, idealnya jumlah kalori setiap menu makan utama berkisar antara 144 sampai 225 kalori.

Baca Juga: Dikenal Langsing, Ternyata Begini Cara Diet Wanita Perancis

Namun hal itu tidak bisa dijadikan acuan baku, karena kebutuhan kalori setiap orang bergantung sesuai bentuk fisik (berat badan dan tinggi badan), usia dan jenis kelamin.

PROMOTED CONTENT