Find Us On Social Media :

Tidak Tahan Godaan Makanan Lezat? Lakukan 4 Tips Berikut Supaya Tidak Lapar Mata

Makan berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Inilah tips untuk menghentikan makan berlebihan.

2. Pilih porsi kecil dan makan perlahan

Salah satu faktor yang sering menyebabkan makan berlebihan ialah makan terlalu cepat.

Makan secara perlahan dan memilih porsi yang lebih kecil dapat membantu menghindari makan berlebih.

Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan Secara Cepat? Catat Menu Diet Seminggu Anti Ribet

Hal ini dapat memberi waktu pada otak untuk memberi tahu perut saat sudah cukup terisi makanan.

Untuk makan secara perlahan, fokuskan semua indera pada makanan sehingga benar-benar dapat menikmati apa yang sedang dimakan.

Baca Juga: Monochorionic Twins Kembar Identik yang Berbagi Plasenta di Dalam Rahim

Hal ini dapat dilakukan dengan membatasi gangguan seperti mematikan televisi, komputer, atau smartphone.