Manurut laman American Heart Association, penyakit jantung menyumbang lebih dari 20% dari semua kematian di antara pria berusia 65 hingga 74 tahun.
Oleh sebab itu, pria di rentang usia tersebut disarankan untuk tetap melakukan latihan fisik ringan setidaknya 150 menit dalam seminggu.
Hal ini dipercaya dapat menurunkan peluang terkena penyakit arteri koroner sebesar 14%, dibandingkan dengan orang yang tidak aktif secara fisik.
2. Menjaga berat badan
Tak menutup kemungkinan, pria di usia lanjut seperti Ma'ruf Amin merasa sulit sekali untuk mengontrol berat badan tetap ideal.
Adanya perubahan sistem metabolisme tubuh membuat seseorang di usia tersebut mengalami peningkatan atau penurunan berat badan secara mendadak.
Sebagian besar pria di usia tersebut yang mengalami penurunan berat badan akibat kurang mengonsumsi makanan, nafsu makan berkurang, tidak makan makanan yang padat nutrisi, atau memiliki penyakit atau penyakit.
Kelebihan berat badan atau obesitas juga menjadi perhatian karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan masalah tulang.
Terus lakukan pemeriksaan kesehatan di klinik atau rumah sakit guna mengontrol berat badan.