4. Bayam
Sayuran hijau berdaun ini kaya akan vitamin A, C, K dan folat.
Beta-karoten yang ditemukan dalam bayam penting untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh, melindungi penglihatan, dan anti-kanker.
Baca Juga: Baru Dilantik Jadi Kades Selama 7 Jam, Pria Ini Justru Meninggal Dunia Usai Buang Air Kecil
5. Ikan tinggi asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 adalah nutrisi penting yang tidak bisa dibuat tubuh kita.
Nutrisi ini memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh termasuk mengendalikan pembekuan darah dan membangun membran sel di otak.
Asam lemak omega 3 telah terbukti mengurangi risiko detak jantung abnormal, menurunkan kadar trigliserida dan sedikit menurunkan tekanan darah.
Bahkan beberapa penelitian sedang melihat manfaat potensial mereka untuk kondisi seperti kanker, penyakit autoimun dan penyakit radang usus.
Baca Juga: Ditemukan, Implan Untuk Kesehatan Jantung yang Dapat Mengurangi Risiko Stroke Hingga 70%
Adapun ikan yang mengandung asam lemak omega-3 yaitu salmon.
Meski begitu, Vidi Aldiano yang mulai Minggu (22/12) lalu sudah diperbolehkan pulang ke Tanah Air mengaku bahwa dirinya masih bisa terkena kanker walau telah menjalani operasi.
"Di badan gue sekarang sudah enggak ada kankernya, tapi jenis kanker yang ada di ginjal gue itu adalah yang mungkin banget akan hadir lagi," jelas Vidi Aldiano. (*)
#berantasstunting