1. Apel
Apel adalah sumber pektin yang baik, serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa.
bahkan dalam kulit apel mengandun sumber antioksidan yang signifikan, termasuk yang disebut quercetin, yang dianggap melindungi sel-sel otak.
Baca Juga: Rayakan Hari Ibu, Ribuan Keluarga Kreasikan Hidangan Untuk Mempererat Ikatan
2. Buah beri
Buah yang umumnya bercitarasa asam dan manis ini rupanya baik dikonsumsi selama masa pemulihan.
Serat dan nutrisi dalam buah beri telah dikaitkan dengan perlindungan jantung, serta sifat anti-kanker dan anti-inflamasi.
Bahkan kandungan vitamin C dalam buah beri ini mampu melindungi dari kanker dan memberikan manfaat kesehatan otak.
Baca Juga: Ini Dia, Trik Hilangkan Kantuk Pagi Hari Tanpa Perlu Minum Kopi
3. Ubi jalar
Ubi jalar dikemas dengan beta-karoten dan merupakan sumber vitamin A dan C.
Ubi jalar juga merupakan sumber vitamin B-6 dan kalium yang baik.
Satu ubi jalar sedang (panjang 5 inci) mengandung 112 kalori dan hampir 4 gram serat, menurut USDA National Nutrient Database.