Berita Kesehatan Flu: Bukan Vitamin C Saja, Makanan Kaya Vitamin D Juga Dapat Tangkal Flu dan Penularannya

GridHEALTH.id - Flu memang sering disembuhkan dengan mengonsumsi vitamin C.

Bahkan beberapa orang percaya, makanan kaya vitamin C dan antioksidan seperti jambu, jeruk, tomat, dan sebagainya ampuh menangkal gejala flu.

Baca Juga: Berita Kesehatan Flu: Jangan Langsung Berikan Obat, Begini 4 Cara Tepat Mengobati Flu pada Bayi

Namun tahukah, flu tidak hanya disembuhkan dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C saja.

Ada mineral lain yang rupanya ikut membantu mencegah flu dan penularan flu ini.

Baca Juga: Bisa Turun 4 Kg dalam Seminggu Tapi Masih Makan Nasi, Begini Caranya!

Penelitian yang dilakukan oleh University of Queen Mary London menyebutkan bahwa vitamin D dapat mencegah penyakit flu, dan mencegah penularannya.

Vitamin D tercatat sebagai salah satu mineral yang dapat melindungi terhadap infeksi pernapasan akut termasuk pilek dan flu.

Vitamin D diperkirakan melindungi terhadap infeksi pernapasan dengan meningkatkan kadar peptida antimikroba (zat mirip antibiotik alami) di paru-paru.

Baca Juga: Ikan Asin, Makanan Sejuta Umat Pemicu Kanker Seperti Ria Irawan

Perlu diketahui, sumber terkaya dari vitamin D adalah sinar matahari.

Oleh sebab itu, hasil penelitian sesuai dengan pengamatan bahwa flu adalah yang paling umum terjadi di musim hujan atau musim dingin, di mana kadar vitamin D berada pada titik terendah.

Para peneliti juga menjelaskan mengapa vitamin D melindungi terhadap serangan asma, yang umumnya dipicu oleh virus.

Baca Juga: Bercampur Dengan Bipolar, Ibunda Ungkap Medina Zein Juga Derita Pospartum Depression, Ini Cara Mencegahnya

Namun rupanya, jika sulit menemukan sinar matahari di musim hujan seperti saat ini, ada pilihan lain yaitu mengonsumsi makanan kaya vitamin D.

Melansir laman WebMD, adapun makanan dengan kandungan vitamin D yang dapat menangkal flu yaitu bayam, kubis, kedelai, kacang tanah, beberapa ikan (seperti sarden, salmon,tuna, makarel,  dan sebagainya), oatmeal dan sereal, susu, hati sapi, keju, dan kuning telur.

Baca Juga: Berantas Stunting: Sama-sama Bertubuh Pendek, Ini Bedanya Stunting dengan Kerdil

Selain menangkal flu, vitamin D juga memiliki manfaat bagi kesehatan tulang dan otot.

Jika sedang mengidap flu, boleh lho mencoba makanan dengan kandungan vitamin D tersebut. (*)

Baca Juga: Dituding Teguk Minuman Misterius Mengandung Narkoba di Belanda, Ibunda Medina Zein Akui Keceplosan: 'Saya Kurang Informasi'

 #berantasstunting