1. Sikat gigi minimal dua kali sehari, dengan cara yang benar
"Idealnya, kami ingin semua orang menyikat setelah setiap makan untuk menyingkirkan plak sesegera mungkin sebelum plak berkembang," kata Nadia Armentrout, DDS, praktisi kedokteran gigi di Virginia, AS.
Menurut Nadia Armentrout, sangat penting untuk menyikat waktu sebelum tidur, karena jika tidak, plak akan bersemayam di gigi sepanjang malam.
Cara menyikat gigi untuk mendapatkan hasil maksimal ialah, pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat ke gusi saat menyikat, dan lakukan gerakan melingkar seluas besar gigi.
Sikat seluruh bagian mulut, baik permukaan luar maupun dalam, hingga ujung gigi.
Baca Juga: Awas Banyak Saus Sambal Jadi-jadian, Pabrik yang Di Bandung Sudah Digerebek Polisi
Sikat juga lidah untuk mengikis bakteri dan menyegarkan napas.
Lakukan hal di atas selama 2 menit setiap menyikat gigi.
2. Bersihkan sela-sela gigi
Gigi bukan satu-satunya tempat berkumpulnya plak, karena plak juga bersembunyi di sela-sela gigi. Gunakanlah benang gigi setidaknya sekali sehari.