GridHEALTH.id – Plak gigi adalah lapisan lengket yang terbentuk ketika bakteri di mulut menumpuk di gigi.
Masih banyak orang yang menyepelekan plak gigi dengan malas menyikat gigi dan sering mengonsumsi makanan manis.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: 5 Alasan Kesehatan Mulut Itu Penting
Ketika plak menempel terlalu lama, maka akan membahayakan gigi.
Bakteri dari plak akan "memakan" gigi dan membuat gigi rapuh, sehingga bisa menyebabkan pembusukan pada gigi dan penyakit gusi.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah dan menyingkirkan plak pada gigi dengan efektif.
Baca Juga: Presenter Cantik Ini Tak Sadar Implannya Pecah, Sampai Dadanya Berubah Drastis
Melansir dari WebMD, ini lima tips untuk mencegah dan menyingkirkan plak pada gigi.
1. Sikat gigi minimal dua kali sehari, dengan cara yang benar
"Idealnya, kami ingin semua orang menyikat setelah setiap makan untuk menyingkirkan plak sesegera mungkin sebelum plak berkembang," kata Nadia Armentrout, DDS, praktisi kedokteran gigi di Virginia, AS.
Menurut Nadia Armentrout, sangat penting untuk menyikat waktu sebelum tidur, karena jika tidak, plak akan bersemayam di gigi sepanjang malam.
Cara menyikat gigi untuk mendapatkan hasil maksimal ialah, pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat ke gusi saat menyikat, dan lakukan gerakan melingkar seluas besar gigi.
Sikat seluruh bagian mulut, baik permukaan luar maupun dalam, hingga ujung gigi.
Baca Juga: Awas Banyak Saus Sambal Jadi-jadian, Pabrik yang Di Bandung Sudah Digerebek Polisi
Sikat juga lidah untuk mengikis bakteri dan menyegarkan napas.
Lakukan hal di atas selama 2 menit setiap menyikat gigi.
2. Bersihkan sela-sela gigi
Gigi bukan satu-satunya tempat berkumpulnya plak, karena plak juga bersembunyi di sela-sela gigi. Gunakanlah benang gigi setidaknya sekali sehari.
3. Bersihkan dengan obat kumur
Bagi banyak orang, obat kumur antibakteri dapat menjadi pilihan lain untuk mencegah plak.
Tapi tidak boleh sembarang menggunakan jenis obat kumur.
Beberapa obat kumur dengan alkohol dapat mengeringkan mulut.
Itu tentunya tidak baik untuk pencegahan plak. Tanyakan pada dokter gigi tentang obat kumur yang sesuai untuk digunakan.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: Jotang, Lalapan yang Dipercaya Bisa Meredakan Sakit Gigi
4. Kurangi gula dan pati
Semakin banyak mengonsumsi gula, maka bakteri semkain suka.
Dengan demikian maka semakin banyak bakteri yang harus ditangani saat menyikat gigi.
Menurut Atusha Patel, DMD, praktisi kedokteran di California, AS, makanan manis dan makanan asam menyebabkan pembusukan.
Karenanya kurangilah makan makanan tersebut agar terhindar dari masalah.
Baca Juga: Gegara Kutu Kulit dan Fungsi Otak Justin Bieber Terganggu, Dia Menderita Penyakit Lyme, Mirip ODHA
Tidak apa-apa jika hanya sesekali, namun setelah mengonsumsi makanan dan minuman manis - asam, minumlah banyak air untuk sedikit menghilangkan makanan tersebut dan menjaga kelembapan mulut.
5. Kunjungi dokter gigi sesering mungkin
Mengunjungi dokter gigi tetap penting untuk dilakukan dan minimal dua kali setahun.
Menurut Armentrout, ada beberapa area yang sulit dijangkau dan dibersihkan dengan benar, seperti di bawah gusi atau di belakang geraham kedua.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: Penyebab Umum Mulut Kering, Dehidrasi hingga Kerusakan Saraf
Selain membersihkan tempat-tempat yang mungkin terlewatkan, dokter gigi dapat lebih awal menangkap masalah pada gigi sebelum menjadi masalah yang lebih besar.
Itulah lima tips mencegah penumpukan plak gigi dengan efektif.
Setelah mengetahuinya, jangan malas-malasan merawat gigi dengan baik, ya!(*)
Baca Juga: Hat-hati, Sudah Ditemukan Pabrik Kue Menggunakan Telur Busuk Sebagai Bahan Dasarnya
#berantasstunting