1. Mengunyah es
Karena es batu bebas gula, jadi banyak orang mungkin berpikir es itu tidak berbahaya. Tetapi mengunyah es batu yang keras dan beku itu bisa membuat gigi patah.
Dan jika kebiasaan mengunyah es batu yang tidak bermanfaat ini mengiritasi jaringan lunak di dalam gigi, bisa terjadi sakit gigi.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: 5 Alasan Kesehatan Mulut Itu Penting
Makanan panas dan makanan dingin dapat memicu sakit gigi yang tak hilang-hilang.
Lain kali jika ingin mengunyah es batu, kunyahlah permen karet tanpa gula sebagai gantinya.
2. Minum soda
Permen bukan satu-satunya biang kerok dalam hal gula tambahan. Soda pun dapat memiliki hingga 11 sendok teh gula per sajian.
Baca Juga: Kanker Usus Besar Serang Usia Muda, Ini Gejala dan Cara Mencegah
Semakin buruknya lagi, soda juga mengandung asam fosfat dan sitrat, yang dapat menggerogoti email gigi.
Minuman soda bebas gula pun mungkin memiliki lebih banyak asam dalam bentuk pemanis buatan.