GridHEALTH.id – Menjaga kesehatan gigi adalah suatu keharusan karena gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting.
Gigi yang sehat tidak hanya berfungsi sebagai salah satu alat pencernaan, tapi juga berperan penting dalam penampilan seseorang.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: Ikuti 5 Tips Berikut untuk Cegah Plak Gigi
Dengan gigi yang sehat, seseorang bisa lebih menikmati makanannya dan lebih percaya diri untuk menunjukkan senyumannya.
Banyak yang mengira bahwa menjaga kesehatan gigi hanya cukup dengan rajin menyikat gigi.
Baca Juga: Dicecar Polisi 26 Pertanyaan Terkait Meninggalnya Lina Mantan Istri Sule, Teddy Mengaku Lelah
Padahal tanpa disadari, ada banyak kebiasaan yang dapat merusak gigi namun masih sering dilakukan orang-orang.
Melansir dari WebMD, berikut ini 6 kebiasaan yang tanpa disadari dapat merusak gigi.
1. Mengunyah es
Karena es batu bebas gula, jadi banyak orang mungkin berpikir es itu tidak berbahaya. Tetapi mengunyah es batu yang keras dan beku itu bisa membuat gigi patah.
Dan jika kebiasaan mengunyah es batu yang tidak bermanfaat ini mengiritasi jaringan lunak di dalam gigi, bisa terjadi sakit gigi.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: 5 Alasan Kesehatan Mulut Itu Penting
Makanan panas dan makanan dingin dapat memicu sakit gigi yang tak hilang-hilang.
Lain kali jika ingin mengunyah es batu, kunyahlah permen karet tanpa gula sebagai gantinya.
2. Minum soda
Permen bukan satu-satunya biang kerok dalam hal gula tambahan. Soda pun dapat memiliki hingga 11 sendok teh gula per sajian.
Baca Juga: Kanker Usus Besar Serang Usia Muda, Ini Gejala dan Cara Mencegah
Semakin buruknya lagi, soda juga mengandung asam fosfat dan sitrat, yang dapat menggerogoti email gigi.
Minuman soda bebas gula pun mungkin memiliki lebih banyak asam dalam bentuk pemanis buatan.
3. Membuka benda dengan gigi
Banyak orang yang terbiasa membuka tutup botol atau kemasan plastik dengan gigi karena malas mengambil pembuka botol atau gunting, tetapi ini adalah kebiasaan yang dapat merusak gigi.
Menggunakan gigi sebagai alat dapat menyebabkan gigi retak. Sebagai gantinya, gunakanlah gunting dan pembuka botol. Intinya, gigi hanya boleh digunakan untuk makan.
4. Ngemil terus-menerus
Ngemil menghasilkan lebih sedikit air liur daripada makan sehingga meninggalkan sisa makanan di gigi selama berjam-jam. Hindari terlalu sering ngemil dan tetaplah pada camilan yang rendah gula dan pati.
5. Menggigit pensil atau pulpen
Sebagian orang terbiasa menggigit pensil atau pulpen saat sedang berkonsentrasi belajar atau mengerjakan tugas.
Namun seperti mengunyah es, kebiasaan ini dapat menyebabkan gigi patah atau retak.
Baca Juga: Jangan Coba-coba, Faktanya Wanita Akan Sulit Berhenti Merokok
Permen tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik ketika merasa perlu mengunyah.
Ini akan memicu aliran air liur, yang dapat membuat gigi lebih kuat dan melindungi terhadap asam pemakan email.
6. Merokok
Rokok, serta produk tembakau lainnya, dapat menodai gigi dan menyebabkan gigi rontok akibat penyakit gusi. Tembakau juga dapat menyebabkan kanker mulut, bibir, dan lidah.
Setelah mengetahui 6 kebiasaan yang dapat merusak gigi tersebut, kurangilah atau jika bisa hentikanlah kebiasaan-kebiasaan tersebut agar gigi tetap sehat!
Baca Juga: Pria Tewas di ITB Alami Gangguan Jiwa Akibat Kecanduan Game Online, Bisakah?