Ikan teri kaya protein dan mengandung kalori dalam jumlah rendah. Jumlah protein yang tinggi memberikan energi bagi tubuh sekaligus mengurangi asupan kalori.
Hal itu bisa menghambat keinginan seseorang untuk makan sehingga membantunya menurunkan berat badan.
Baca Juga: Berita Kesehatan Diabetes: Cokelat dan Daging Sapi Bantu Kontrol Gula Darah Untuk Penderita Diabetes
2. Kesehatan kulit
Ikan teri adalah sumber luar biasa dari asam lemak omega 3, vitamin E, dan Selenium. Mengonsumsi ikan teri dapat mengurangi kondisi peradangan kulit seperti jerawat dan kulit kering. Ini membantu membuat kulit jadi lebih halus dan tampak lebih muda.
3. Kesehatan tulang
Kehadiran elemen kalsium dan magnesium dalam ikan teri membuatnya mampu memainkan peran penting dalam kesehatan tulang. Unsur-unsur ini dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan tulang dan gigi yang kuat.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: 6 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Dapat Merusak Kesehatan Gigi
4. Kesehatan mata
Ikan teri juga merupakan sumber vitamin A yang dikenal untuk mencegah rabun senja. Menambahkan sedikit ikan teri dalam makanan akan membantu melawan katarak.
Orang yang mengonsumsi ikan teri secara teratur telah terbukti dapat mengurangi gangguan penglihatan.