GridHEALTH.id - Kopi sachet atau kopi instan mungkin sudah tidak asing lagi bagi penikmat kopi di Indonesia.
Rasanya yang tak terlalu kuat dan barangnya yang mudah ditemui semakin menjadikannya sebagai pilihan kopi yang praktis.
Sayang di balik itu semua, belum banyak yang menyadari bahaya kesehatan dari kopi sachet ini.
Menurut dokter spesialis penyakit dalam dari Siloam Hospital, Mulyani Anny Suryani Gultom, SsPD, kopi sachet mengandung banyak gula.
Baca Juga: Adu Khasiat Kesehatan Kopi Vs Jahe, Minuman yang Paling Banyak Penikmatnya
"Kopi saset itu banyak beredar di pasaran. Itu mengandung satu sendok makan gula pasir," ungkapnya dikutip dari kompas.com Kamis (23/2/2018).
Jika dikonsumsi secara berlebihan tentu akan membuat tinggi gula darah dalam tubuh.
"Jadi, kalau minum dua-tiga kali sehari, bisa dibayangkan berapa banyak konsumsi gulanya," ungkap dokter Mulyani.
Padahal berdasarkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kita hanya dianjurkan untuk mengonsumsi gula sekitar dua sendok makan saja.
Hal ini tentu harus kita sadari, apalagi biasanya dalam sehari seseorang tentu tidak hanya mengonsumsi kopi saja.
Melainkan juga asupan makanan lain, dimana asupan makanan lain pun biasanya mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi.
Kebiasaan ini tentu harus dikurangi, sebab asupan gula berlebih tentu akan membuat gula darah pun ikut tinggi.
Baca Juga: Hanya di Indonesia, Ada Obat Dewa, Apapun Penyakitnya Obat Ini Selalu Menyertai
Saat gula darah tinggi tentu akan memicu penyakit kronis yang mematikan seperti diabetes melitus.
Dilansir dari Mayo Clinic, diabetes merukan penyakit di mana tubuh tidak mampu membuat cukup insulin atau tidak dapat menggunakan jumlah normal insulin dengan benar.
Sedangkan insulin sendiri adalah hormon yang mengatur jumlah gula dalam darah, dimana tingkat gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah di banyak bagian tubuh.
Baca Juga: Berita Kesehatan Diabetes: Mulut Kering Jadi Tanda Awal Muncul Diabetes!
Bahayanya diabetes dapat memicu komplikasi yang membuat penderitanya meninggal dunia.
Dimana komplikasi diabetes biasanya menyerang organ-organ penting penderitanya.
Adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia diantaranya adalah penyakit jantung, penyakit liver, sampai penyakit ginjal.
Baca Juga: Berita Kesehatan Diabetes: Suplemen Minyak Ikan Dapat Mengobati Diabetes Hanya Mitos
Tak khayal melihat penjelasan tersebut, dokter Mulyani menegaskan perlunya pembatasan minum kopi sachet tak lebih dari dua bungkus per hari.
"Jadi, harus kita batasi. Kecuali kita menggunakan pemanis buatan yang rendah kalori," katanya.(*)
#berantasstunting