GridHEALTH.id – Ketika kanker tumbuh dan berkembang di salah satu bagian dari rongga mulut, maka itu disebut kanker mulut.
Kanker mulut dapat berkembang di dalam setiap bagian dari rongga mulut seperti lidah, gusi, bibir, pipi bagian dalam, hingga langit-langit mulut.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: Tak Hanya Paru-paru, Merokok Juga Berbahaya bagi Kesehatan Mulut
Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan mulut dari kanker ialah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.
Namun rajin menyikat gigi saja tidak cukup, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya kanker mulut.
Baca Juga: Mari Berlomba Jadi Kaya, Penelitian Menyebutkan Orang Kaya Lebih Panjang Umur!
Mengutip dari WebMD, berikut ini 6 tips yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi risiko terjadinya kanker mulut.
1. Banyak makan buah dan sayuran
Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan perubahan pada mulut yang bisa meningkatkan risiko kanker.
Tetapi vitamin dan antioksidan dalam buah dan sayuran meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: Ketahui Jenis-jenis Periodontitis, Infeksi Akibat Jarang Sikat Gigi
Untuk mendapatkan hasil maksimal, jangan memasak buah atau sayuran terlalu matang, karena zat anti kanker yang terkandung di dalamnya bisa hilang.
Selain itu, minyak goreng dapat membentuk zat penyebab kanker pada panas tinggi. Jadi, alih-alih menggoreng, lebih baik memanggang, merebus, atau mengukus makanan.
Baca Juga: Pengamat Ekonomi Sebut Indonesia Diserbu Industri Vape, Akibat Regulasi Lemah?
2. Gunakan perlindungan matahari
Terlalu sering menghabiskan waktu di bawah sinar matahari tidak hanya meningkatkan peluang seseorang terkena kanker kulit, itu juga bisa menyebabkan masalah bagi bibir.
Kalau bisa, hindarilah sinar matahari langsung di tengah hari. Saat keluar, kenakan topi dengan pinggiran lebar yang menaungi seluruh wajah dan gunakan lip balm dengan SPF minimal 15.
3. Kurangi alkohol
Seseorang memiliki kemungkinan dua kali lebih besar terkena kanker mulut jika minum alkohol 3 hingga 4 kali sehari. Peluangnya semakin besar jika seseorang minum banyak alkohol dan juga merokok.
4. Vaksin HPV
Human papillomavirus (HPV) adalah sekelompok virus yang sangat umum. Tanpa sadar, seseorang dapat memilikinya di dalam mulut karena biasanya itu tidak menyebabkan masalah.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: Tips Menghentikan Kebisaan Mengisap Jempol pada Anak
Tetapi pada beberapa orang, hal itu dapat menyebabkan perubahan yang menyebabkan kanker. Untuk mencegahnya, maka dapatkanlah vaksin HPV.
5. Rutin memeriksa mulut dan mengunjungi dokter gigi
Sebulan sekali, lihat cermin dan bukalah mulut lebar-lebar. Cari borok atau bercak merah atau putih tidak biasa yang bertahan selama 3 minggu atau lebih. Jika menemukan sesuatu yang tidak wajar, temuilah dokter gigi.
Baca Juga: Daun Ketumbar Segar Terbukti Bersihkan Pankreas, Lever dan Ginjal
Dokter gigi juga memeriksa segala sesuatu dari bagian bawah lidah ke bagian dalam pipi untuk pertumbuhan yang dapat menyebabkan kanker.
Mereka berperan penting untuk menangkap masalah sejak dini sehingga segalanya lebih mudah diobati. Kunjungilah dokter gigi setidaknya setahun sekali.
6. Berhenti merokok
Semakin banyak seseorang merokok, maka semakin tinggi risikonya terkena kanker mulut. Walaupun seseorang sudah lama merokok, berhenti sekarang tetap bisa membantu.
Karena jika ia terkena kanker, berhenti merokok membuat pengobatannya bekerja lebih baik sehingga akan sembuh lebih cepat, serta kecil kemungkinannya untuk terkena kanker mulut lagi.
Baca Juga: Jadi Penyakit Mematikan di Dunia, Turunkan Risiko Penyakit Jantung Dengan Jus Jeruk
Itulah 6 tips selain rutin menyikat gigi yang dapat dilakukan untuk mencegah kanker mulut, terapkanlah tips-tips tersebut dari sekarang untuk mengurangi risiko terjadinya kanker mulut! (*)
#berantasstunting